握力器主要鍛煉的是手部和前臂的肌肉。使用握力器時(shí)，通過(guò)收縮手部和前臂的肌肉來(lái)握緊握力器，從而產(chǎn)生力量。這可以有效地增強(qiáng)手部和前臂的肌肉力量、握力和靈活性。
1. 指屈?。哼@些肌肉位于手指的掌側(cè)，主要負(fù)責(zé)彎曲手指。通過(guò)握力器的練習(xí)，可以增強(qiáng)指屈肌的力量，使手指更加靈活。
2. 掌長(zhǎng)肌：掌長(zhǎng)肌位于前臂的掌側(cè)，主要作用是彎曲手腕。握力器的練習(xí)可以有效地鍛煉掌長(zhǎng)肌，增強(qiáng)手腕的力量和靈活性。
3. 橈側(cè)腕屈?。簶飩?cè)腕屈肌位于前臂的外側(cè)，主要負(fù)責(zé)彎曲手腕并使手向橈側(cè)移動(dòng)。握力器的練習(xí)可以增強(qiáng)橈側(cè)腕屈肌的力量，提高手腕的穩(wěn)定性。
4. 指伸肌：指伸肌位于手指的背側(cè)，主要負(fù)責(zé)伸展手指。通過(guò)握力器的練習(xí)，可以增強(qiáng)指伸肌的力量，使手指更加有力。
總之，握力器是一種非常有效的鍛煉手部和前臂肌肉的工具，可以幫助增強(qiáng)手部力量、提高握力和靈活性。
