我們都知道灰指甲是一種感染性非常強(qiáng)的一種疾病，很多患者在好不容易治療康復(fù)之后，但是不注意平時的護(hù)理，很快又感染上了這種疾病，并且反復(fù)發(fā)作，給患者的生活帶來了非常大的影響，患者雖然治療好了，但是抵抗力還是遠(yuǎn)不如健康人，就容易發(fā)生感染，那么得了灰指甲后怎么做好自我保養(yǎng)。
首先我們應(yīng)該注意鍛煉身體，這樣才能夠增強(qiáng)人體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，使病菌無隙可乘。同時還要注意適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)調(diào)節(jié)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗致病真菌的能力，對提高抗真菌感染能力都有很大的幫助。在加強(qiáng)鍛煉的同時，還要注意保持營養(yǎng)均衡，可多吃燕麥片、種子、谷物、核果、豆制品都富含植物蛋白的食物和新鮮蔬菜水果等富含維生素的食物。
建議大家平時穿的鞋襪盡量透氣，松軟一些，這里所說的透氣，不是讓大家光著腳穿鞋，這樣更容易受到外部真菌的感染喲。如果是純棉的就最好了，要是有條件盡量穿布鞋吧，回家后在家里最好別穿化纖與塑料成份的拖鞋。定期用抗真菌的藥噴噴鞋襪與足部，一般情況下3-5天做一次抗真菌預(yù)防，效果非常好，我們還要保持好居住環(huán)境的衛(wèi)生情況，千萬不要給真菌營造適宜生長繁殖的外部環(huán)境。要經(jīng)常換洗床單被套和衣物，勤換襪子，另外，還要經(jīng)常開窗戶，增加空氣流通。如果有手足癬患者的日用品，應(yīng)定期用沸水消毒，或者用陽光殺菌。
我們還要注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個人衛(wèi)生，不和他人共用日常生活用品，不與他人共用洗浴用具等以免交叉感染。不互借洗腳盆、鞋襪、擦腳巾等，這也是防止間接感染的有效方式。
因?yàn)榛抑讣资欠浅Ｈ菀讉魅镜囊环N疾病，所以我們一定要注意，尤其是在康復(fù)之后，為了避免病情反復(fù)，我們應(yīng)該注意個人衛(wèi)生，經(jīng)常的洗手洗腳，勤換衣服和被罩，如果家里有人患有足癬，也應(yīng)該盡量避免接觸，從而造成感染，同時我們還應(yīng)該注意多多鍛煉身體。
