臀部的贅肉怎么可以減去呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4c9403

  請問臀部的贅肉怎么減去

• 張軍

  控制飲食，多運(yùn)動(dòng)

• 張軍

  還有問題嗎

• ask_4c9403

  請問有專門針對這一部位的方法

• 張軍

  沒有

• ask_4c9403

  運(yùn)動(dòng)方法呢

• 張軍

  可以漫步跑或者使用跑步機(jī)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_4c9403

  平時(shí)慢跑也可以嗎

• 張軍

  沒有作用，減肥需要運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到100以上

• ask_4c9403

  心率是什么？

• 張軍

  就是心臟跳動(dòng)次數(shù)

• ask_4c9403

  那我怎么知道有沒有到呢

• 張軍

  自己檢測脈搏即可

• ask_4c9403

  是一分鐘嗎

• 張軍

  是的

• ask_4c9403

  那有什么運(yùn)動(dòng)可以確保在100以上嗎

• 張軍

  任何運(yùn)動(dòng)同時(shí)控制飲食都會(huì)有效

• ask_4c9403

  可能是體質(zhì)問題呢

• 張軍

  睡眠不足，可以導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)肥胖

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