晚飯吃加了水果干和干果的麥片可以么？

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• ask_165923

  女, 27歲。想減肥，晚飯吃加了水果干和干果的麥片可以么？會(huì)胖么？

• 楊海燕

  減肥的話(huà)，最好吃新鮮水果，不僅可以減肥還可以美容

• 楊海燕

  減肥：早餐吃好，中餐吃飽，早餐吃少，平時(shí)吃水果但也不能太多，上班多走路，飯后別坐，每天保持6杯水。

• 楊海燕

  希望對(duì)你有用

• ask_165923

  晚飯可以吃主食么

• 楊海燕

  可以，但是量要比平時(shí)減半

• ask_165923

  早飯午飯都沒(méi)事 就晚飯不知道吃啥

• ask_165923

  也是要以青菜 清淡為主吧

• 楊海燕

  嗯嗯，平時(shí)吃飯都要平淡為主，吃瘦肉，別吃肥肉

• ask_165923

  哦哦，好的。謝謝

• 楊海燕

  你多高，多重，我給你算算超重多少

• ask_165923

  我162高

• ask_165923

  現(xiàn)在是56.4kg

• ask_165923

  這幾天又肥了 原來(lái)差不多都是55kg

• 楊海燕

  那不算胖

• 楊海燕

  你對(duì)自己要求比較高哦，嘿嘿

• 楊海燕

  冬天多少都會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)嘛，別擔(dān)心

• ask_165923

  您太抬舉我啦

• 楊海燕

  按我的做，能很好的控制體重的，我就這樣一直都保持體重的。

• 楊海燕

  ↖↗加油

• ask_165923

  我就是比較懶 又想瘦點(diǎn)

• ask_165923

  尤其是晚飯 怕管不住嘴 所以想找點(diǎn)簡(jiǎn)單的吃飽就行

• 楊海燕

  哈哈

• 楊海燕

  從明天開(kāi)始，管住自己，習(xí)慣了就沒(méi)那么難了哦

• ask_165923

  嗯吶。

• ask_165923

  晚上喝粥的話(huà) 還不如吃米飯吧？

• 楊海燕

  嗯嗯，是的

• 楊海燕

  喝粥吸收更快

• 楊海燕

  不管吃什么晚上都不能讓自己飽，餓了只能喝水，過(guò)一周胃就習(xí)慣了。就不會(huì)感覺(jué)餓了。胃就小了。

• ask_165923

  那還是吃米飯吧 多吃蔬菜

• 楊海燕

  嗯嗯

• ask_165923

  也是。嘿嘿

• ask_165923

  謝謝！

• 楊海燕

  別吃油膩的就可以了

• 楊海燕

  請(qǐng)問(wèn)還有什么可以幫助您的？ 如果沒(méi)有其它問(wèn)題那我就關(guān)閉窗口了哈，有問(wèn)題隨時(shí)咨詢(xún)。

• ask_165923

  沒(méi)有啦

• ask_165923

  您忙吧

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