怎樣可以快速的減肥？

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• ask_340835

  醫(yī)生，可以幫助我減肥嗎？

• 崔樂

  可以啊

• 崔樂

  你說說身高、體重

• ask_340835

  身高153.體重115

• ask_340835

  12歲

• 崔樂

  你的標(biāo)準(zhǔn)體重是48千克

• 崔樂

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎，吃零食嗎

• ask_340835

  那我已經(jīng)超了

• 崔樂

  對(duì)啊

• ask_340835

  。那有什么方法可以瘦下來嗎？

• 崔樂

  控制飲食并多運(yùn)動(dòng)

• ask_340835

  那飲食方面 不該吃些什么呢？

• 崔樂

  少吃高熱量食物

• ask_340835

  飯可以多吃吧！

• 崔樂

  如淀粉類、油脂類

• 崔樂

  可以啊

• 崔樂

  晚上盡可能少吃

• ask_340835

  燒烤也不能吃吧！

• 崔樂

  盡可能不吃，屬于垃圾食品

• ask_340835

  肉可以吃嗎？

• 崔樂

  可以啊，盡量吃精肉

• 崔樂

  多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和面食，并且要多運(yùn)動(dòng)，不要節(jié)食。

• ask_340835

  吃精肉不會(huì)胖嗎

• 崔樂

  脂肪少，精肉蛋白質(zhì)多

• ask_340835

  哦！原來??！

• 崔樂

  還有需要幫助的嗎

• ask_340835

  那喝純牛奶會(huì)胖嗎？

• 崔樂

  牛奶主要是蛋白質(zhì)，不會(huì)增肥

• 崔樂

  脂肪含量很低

• ask_340835

  那長(zhǎng)高呢

• 崔樂

  多喝牛奶，多運(yùn)動(dòng)，特別是跳躍運(yùn)動(dòng)

• ask_340835

  牛奶除了純牛奶其他的也可以嗎？

• 崔樂

  盡量不要喝優(yōu)酸乳等飲品

• 崔樂

  那是飲料

• ask_340835

  營(yíng)養(yǎng)快線呢？

• 崔樂

  盡量少喝，一是增肥，二是里面食用膠太多

• 崔樂

  還有需要幫助的嗎

• ask_340835

  那醫(yī)生干吃花生有什么幫助?。?p>

• 崔樂

  花生含有較多油脂，盡量少吃

• ask_340835

  謝謝??！

• ask_340835

  那醫(yī)生我想長(zhǎng)到170 這個(gè)有困難嗎？

• 崔樂

  沒問題

• 崔樂

  你父母的身高多少

• ask_340835

  我現(xiàn)在才153呢！

• ask_340835

  我媽才150多，我爸170多

• ask_340835

  不過我體育這方面很好

• 崔樂

  你的身高也就在160左右

• ask_340835

  跑步在小學(xué)都是第一名

• 崔樂

  不過也不一定

• ask_340835

  ??！

• 崔樂

  只要你注意休息、運(yùn)動(dòng)，還有希望的

• 崔樂

  還有需要幫助的嗎

• ask_340835

  哦，好吧。那休息這方面該怎么做呢？

• 崔樂

  注意作息規(guī)律

• ask_340835

  謝謝??！沒了

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