我失眠好不容易睡著了還容易做惡夢應(yīng)該怎么辦？

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• ask_YxAN4c

  請問，我失眠好不容易睡著了還容易做惡夢，而且凌晨4點就行了，應(yīng)該怎么辦

• 許獻(xiàn)光

  你的年齡和性別能不能告訴我一下

• ask_YxAN4c

  女，十七

• 許獻(xiàn)光

  最近有沒有看恐怖片

• ask_YxAN4c

  沒有。

• 許獻(xiàn)光

  例假正常嗎？

• ask_YxAN4c

  害怕晚上，所以不好看

• 許獻(xiàn)光

  這樣具體有多久了

• ask_YxAN4c

  大姨媽推遲了一個星期

• 許獻(xiàn)光

  你的情況有可能是內(nèi)分泌紊亂引起的

• ask_YxAN4c

  那應(yīng)該怎么辦

• ask_YxAN4c

  還有我這樣子有一個月了

• 許獻(xiàn)光

  首先就是調(diào)整睡眠，觀察一下下次例假情況

• ask_YxAN4c

  醫(yī)生，我失眠，怎么調(diào)整。

• ask_YxAN4c

  睡不著，每天都到凌晨2點左右才睡

• 許獻(xiàn)光

  睡覺前溫水泡腳半小時

• ask_YxAN4c

  而且本身 就內(nèi)分泌失調(diào)

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，所以你應(yīng)該先調(diào)理內(nèi)分泌

• ask_YxAN4c

  嗯。內(nèi)分泌怎么調(diào)法

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯，所以你應(yīng)該先調(diào)理內(nèi)分泌

• 許獻(xiàn)光

  親，這個你最好去中醫(yī)婦科，確診一下，什么原因引起的月經(jīng)紊亂

• 許獻(xiàn)光

  你還小的，應(yīng)該問題不大

• ask_YxAN4c

  嗯，內(nèi)分泌失調(diào)是不是臉上有痘痘

• 許獻(xiàn)光

  嗯嗯

• ask_YxAN4c

  需要改善飲食？

• 許獻(xiàn)光

  單純的飲食調(diào)節(jié)有必要，但是需要找出原因

• ask_YxAN4c

  嗯，那你能先給我說說飲食怎么辦，然后明天我去問問婦科

• 許獻(xiàn)光

  首先，辣的食物，甜膩的不要吃

• 許獻(xiàn)光

  在一個最好不要晚上十點以后，吃東西

• 許獻(xiàn)光

  還有每天慢跑半小時

• ask_YxAN4c

  以后以清淡為主

• 許獻(xiàn)光

  你目前正在發(fā)育期，可以吃些其他的食物，但是總體不要太辛辣刺激，油膩

• ask_YxAN4c

  嗯。

• 許獻(xiàn)光

  還有其他問題嗎

• ask_YxAN4c

  就像我現(xiàn)在失眠，我是不是應(yīng)該，不去管，放松心情，等到累了，就睡，會不會以后有些好轉(zhuǎn)

• 許獻(xiàn)光

  會好轉(zhuǎn)的，但是不能一直這樣

• ask_YxAN4c

  嗯，謝謝

• ask_YxAN4c

  我以后會注意的

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