睡覺質(zhì)量很差，每天晚上睡覺都做夢怎么辦？

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• ask_472919

  ，我每天晚上睡覺質(zhì)量很差，每天晚上睡覺都做夢，夢到4/5點就突然醒然后就睡不著，白天沒有精神。

• 在線醫(yī)生

  請問有什么事情影響你嗎？

• ask_472919

  沒有

• 在線醫(yī)生

  這樣的狀況有多久了？

• ask_472919

  有幾年了

• 在線醫(yī)生

  幾年都每天這樣？

• ask_472919

  是的，偶爾不會而已

• 在線醫(yī)生

  除了睡眠差還有其他不適嗎？

• ask_472919

  經(jīng)常會頭疼

• 在線醫(yī)生

  有去醫(yī)院檢查過嗎？有沒有軀體疾?。?p>

• ask_472919

  應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的吧

• ask_472919

  沒有

• 在線醫(yī)生

  請問你多少歲，職業(yè)？

• ask_472919

  24歲，在貿(mào)易公司做業(yè)務(wù)

• 在線醫(yī)生

  沒有感覺到工作壓力大，或者有家庭煩心事吧？

• ask_472919

  最近幾年工作不順利

• 在線醫(yī)生

  或許就是這個原因造成你的失眠

• 在線醫(yī)生

  你一般晚上幾點睡覺？幾點起床？白天午休嗎？

• ask_472919

  晚上大概12點，7點半起床，午休沒有固定的

• 在線醫(yī)生

  我建議你要調(diào)整自己的心態(tài)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

• ask_472919

  如何調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  你需要提前點入睡，大概11點左右

• ask_472919

  我現(xiàn)在每天都好煩

• 在線醫(yī)生

  第一：保持良好的心態(tài)，多做自己想做的事，讓自己忙碌，充實起來。

• 在線醫(yī)生

  第二：每天按時起床，按時睡覺，晚上睡前洗熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，放松心情。

• ask_472919

  我每天的大腦都很亂

• 在線醫(yī)生

  第三，適當(dāng)鍛煉，早晚都可以

• 在線醫(yī)生

  想些什么？

• ask_472919

  醫(yī)生，我這樣是不是神經(jīng)衰弱

• ask_472919

  想事業(yè)

• 在線醫(yī)生

  暫時還不算，按我說方法試試，注意調(diào)節(jié)好自己，過幾天再看

• ask_472919

  能不能吃什么藥

• ask_472919

  來提高睡眠質(zhì)量

• 在線醫(yī)生

  事業(yè)不是一蹴而就的，不是急，煩就會成功，相反，需要長期的堅持服藥

• ask_472919

  長期的，有依賴性嗎

• 在線醫(yī)生

  你目前暫不用吃幫助睡眠的西藥，可以吃點谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)

• 在線醫(yī)生

  剛剛多打了服藥兩個字，不好意思

• ask_472919

  谷維素怎么吃

• ask_472919

  沒事

• 在線醫(yī)生

  按說明服用就行了，七葉神安是種中成藥，幫助睡眠的，你也可以試試

• 在線醫(yī)生

  七葉神安片

• 在線醫(yī)生

  目前你最主要的還是要通過自身調(diào)節(jié)

• ask_472919

  這個怎么服用

• ask_472919

  好的

• 在線醫(yī)生

  都按照說明服用

• 在線醫(yī)生

  按照我的方法調(diào)節(jié)睡眠

• ask_472919

  谷維素和七葉神安片一起嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_472919

  好的，謝謝

• ask_472919

  好的

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