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比較胖，想減肥，不光是為了漂亮，也為了身體健康，該怎么減肥呢，有好的意見嗎
延邊朝醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：消化不良,心力衰竭,心律失常,風(fēng)濕病,闌尾炎,胃潰瘍,冠心病,心肌炎,高血壓,眩暈,腎炎,頭痛,胃炎,失眠,咳嗽
ask_TDaMK4
比較胖，想減肥，不光是為了漂亮，也為了身體健康，該怎么減肥呢，有好的意見嗎？
全基浩
身高體重多少
ask_TDaMK4
1米6 體重145
ask_TDaMK4
好難控制的住嘴巴 這次想下定決心減肥
全基浩
最好的方法就是控制飲食和鍛煉
ask_TDaMK4
嗯 就是飲食可以給點什么意見嗎 比如怎么搭配 分量多少之內(nèi)的
全基浩
主要以營養(yǎng)夠為準(zhǔn)，不能吃的多，總量上要控制，盡量不吃油炸高熱量的食物
全基浩
吃飯時覺得七八分飽就可以
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