17歲怎么做可以長高藥物怎樣？

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• ask_BCSeqM

  本人17周歲了，身高才1.60想求知增高的方法

• 柳彤

  你是男性還是女性？

• ask_BCSeqM

  女生

• ask_BCSeqM

  體重也50公斤了，才1.60

• 柳彤

  想增高的話首先說不要吃任何增高藥的

• ask_BCSeqM

  補鈣的藥就有吃

• ask_BCSeqM

  可不吸收

• 柳彤

  這個要通過運動和飲食調(diào)理的

• 柳彤

  不用吃鈣劑的

• ask_BCSeqM

  我爸媽也不高，我怕是遺傳，

• 柳彤

  這個可以通過后天鍛煉、加強營養(yǎng)增高的。

• ask_BCSeqM

  我身高給限制，就這高度，也有適量的運動

• ask_BCSeqM

  營養(yǎng)吃過多了變胖，

• 柳彤

  堅持體育鍛煉，每天1小時，如跑步、游泳、打球、伸展體操、摸高練習(xí)等、單杠懸垂等，再就是平時要多吃含鈣豐富的食物，如蝦皮、海帶、牛奶、瘦肉、魚等。

• ask_BCSeqM

  牛奶是晚上喝好還是早晨呢？

• ask_BCSeqM

  比較有利于吸收的

• 柳彤

  最好是晚上喝

• 柳彤

  早晨喝豆?jié){比較好

• ask_BCSeqM

  兩樣不相克嗎，一抵制就沒蛋白質(zhì)存在了

• 柳彤

  不會的

• ask_BCSeqM

  早晨一小時運動？

• 柳彤

  可以

• ask_BCSeqM

  好的，我試試

• ask_BCSeqM

  恩

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