每天晚上做蹲起可以減肥嗎?

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• ask_rjv68g

  每天晚上做蹲起可以減肥嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您好，您的身高，體重，我先給您計(jì)算一下BMI值

• ask_rjv68g

  身高160體重150左右

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  您的BMI是29.2，屬于醫(yī)學(xué)范疇的輕度肥胖，當(dāng)然，蹲起也是一種消耗能量的方式，可以幫助減肥，但是這種減肥是全身性的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  意思是不能局部減肥，比如您想減掉肚子，那蹲起效果就不會(huì)明顯了，您需要做仰臥起坐才能減肚子。

• ask_rjv68g

  那蹲起減什么啊

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  蹲起就是減掉體重，就是把體重減下來(lái)而已

• ask_rjv68g

  剛開(kāi)始做多少蹲起合適啊

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  慢慢來(lái)，20~30個(gè)，一組10個(gè)，要不然第二天您走路都會(huì)酸痛

• ask_rjv68g

  好的

• ask_rjv68g

  仰臥起坐做多少

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  也是慢慢來(lái)，這個(gè)沒(méi)有具體要求，您能做多少算多少，當(dāng)然在能力范圍內(nèi)越多越好

• ask_rjv68g

  好的

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  還有什么可以幫到您的嗎

• ask_rjv68g

  每天晚上運(yùn)動(dòng)多少時(shí)間

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  40分鐘為最低限。

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