有瘦身方面的專家嗎？

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• ask_V_49Es

  有瘦身方面的專家嗎。我有些問題詢問一下 您好

• 傅艷霞

  你好

• ask_V_49Es

  有瘦身方面的專家嗎

• 傅艷霞

  我有在健身房請過私人教練，我覺得可以滿足你的要求

• ask_V_49Es

  嗯恩。好呢

• ask_V_49Es

  我今年體重比去年瘦了五斤可是看起來卻比原來胖了一大圈

• 傅艷霞

  是怎樣瘦下來的呢

• ask_V_49Es

  餓著

• ask_V_49Es

  節(jié)食

• 傅艷霞

  這樣可不行，這是因為虛胖，所以看上去會更胖

• ask_V_49Es

  那該怎么辦？

• 傅艷霞

  我不建議你節(jié)食減肥，運動才更好的，一個月我都瘦了十多斤

• ask_V_49Es

  那我現(xiàn)在該怎么辦？

• 傅艷霞

  現(xiàn)在開始正常飲食，然后規(guī)則的鍛煉

• ask_V_49Es

  哦

• ask_V_49Es

  沒有別的方法了嗎

• 傅艷霞

  每天不需要太長時間，半個小時至一個小時就可以，一個星期可以休息兩天，但是最主要的是要堅持

• ask_V_49Es

  快走就可以？

• 傅艷霞

  你更喜歡活力的還是安靜的呢

• ask_V_49Es

  安靜的

• 傅艷霞

  如果是喜歡活力一點的，建議你可以到網(wǎng)上做鄭多燕的健身操，如果是安靜的話可以做瑜珈

• ask_V_49Es

  噢

• ask_V_49Es

  多久可以擺脫虛胖

• 傅艷霞

  如果堅持的話，一個月就會有顯明的效果的

• ask_V_49Es

  如果節(jié)食加運動呢

• 傅艷霞

  不需要節(jié)食，只需要控制飲食，比如說少吃油膩的東西，少吃夜宵，晚上少吃零食就可以了

• ask_V_49Es

  我本來就不吃晚餐

• 傅艷霞

  不可以不吃，而是要少吃，否則就會容易導(dǎo)致虛胖的

• ask_V_49Es

  原來怎能不這樣呢

• ask_V_49Es

  就從最近

• 傅艷霞

  這個并不是說一下子可以形成的，都是慢慢的一個過程，最好導(dǎo)致的結(jié)果的

• ask_V_49Es

  虛胖會越來越嚴(yán)重

• ask_V_49Es

  嗎

• 傅艷霞

  如果不注意的話，會的

• ask_V_49Es

  必須吃東西才不會虛胖呀

• ask_V_49Es

  只鍛煉不可以嗎

• 傅艷霞

  是正常飲食才行，再加鍛煉

• ask_V_49Es

  或者有沒有一種食物可以解決虛胖？

• 傅艷霞

  可以服薏米仁熬稀飯是可以的

• ask_V_49Es

  恩

• ask_V_49Es

  每天只吃水果呢

• ask_V_49Es

  能不能解決虛胖

• 傅艷霞

  不能，一定要正常飲食，這個是重點

• ask_V_49Es

  我一直吃水果的

• ask_V_49Es

  三年了

• ask_V_49Es

  原來147斤

• ask_V_49Es

  現(xiàn)在103

• 傅艷霞

  但是結(jié)果造成了虛胖不是嗎

• ask_V_49Es

  可是我現(xiàn)在只要一恢復(fù)飲食體重會噌的上去。還有幾個月就要結(jié)婚了，不想這樣

• 傅艷霞

  慢慢來呀，同時結(jié)合鍛煉，你這樣這么久了，不能一下子就恢復(fù)的

• ask_V_49Es

  那我現(xiàn)在只鍛煉解決不了問題嗎

• ask_V_49Es

  你碰到過我這樣的人嗎

• ask_V_49Es

  吃水果維持身材的

• 傅艷霞

  遇到過的，所以如果你一停止這樣的方式 就容易胖

• ask_V_49Es

  是啊。我該怎么辦

• ask_V_49Es

  她們有產(chǎn)生虛胖的現(xiàn)象嗎

• 傅艷霞

  有的，你可以慢慢的減，然后慢慢的來加飲食，同時做運動，把腸胃功能給跟上去

• ask_V_49Es

  一恢復(fù)立馬就胖呀

• ask_V_49Es

  您可以交交我一開始該怎么吃才不會胖嗎

• ask_V_49Es

  肯定要吃的特別少吧

• ask_V_49Es

  我是吃蔬菜都會胖的

• 傅艷霞

  你現(xiàn)在可以先慢慢開始吃流質(zhì)飲食，也就是一些湯，半個月再加半流質(zhì)的，比如說稀飯，面條

• ask_V_49Es

  那肯定也會胖的吧。我身體現(xiàn)在只要吃面食或者較咸的東西就會胖

• ask_V_49Es

  吃一頓飯第二天會胖三四斤

• 傅艷霞

  也許剛開始會有一點體重增長，但是通過鍛煉，很快就可以糾正的，不要糾結(jié)于這么幾斤，要想到以后可以減更多的

• ask_V_49Es

  恩

• 傅艷霞

  嗯嗯

• ask_V_49Es

  減肥好心酸

• 傅艷霞

  完全可以理解的，我也是這樣過來的

• ask_V_49Es

  那我先恢復(fù)一下早餐

• ask_V_49Es

  吃點兒面食

• 傅艷霞

  是的，慢慢來，不能著急的

• ask_V_49Es

  恩

• ask_V_49Es

  我主要是想先解決一下虛胖

• 傅艷霞

  那么祝你成功吧

• ask_V_49Es

  求您幫助

• 傅艷霞

  我不是一直在幫助你嗎

• ask_V_49Es

  怎么能快速的解決這個問題

• 傅艷霞

  快速的減肥沒有一個是可以健康的成功的

• ask_V_49Es

  沒事

• ask_V_49Es

  您有方法嗎

• ask_V_49Es

  因為我就要面對婚禮了

• 傅艷霞

  我不贊成這種方法，所以也沒有去研究這方面的，我注重健康減肥，如果你要結(jié)婚就更要想到以后懷孕的問題呀

• ask_V_49Es

  哦

• 傅艷霞

  這樣下去很容易導(dǎo)致不孕的

• ask_V_49Es

  恩

• ask_V_49Es

  我慢慢恢復(fù)吧

• 傅艷霞

  祝 你成功

• ask_V_49Es

  嗯

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