晚上老是失眠，該怎么辦？

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• ask_JfxHt0

  晚上老是失眠，該怎么辦？

• 劉永貴

  你好

• 劉永貴

  多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_JfxHt0

  你好

• ask_JfxHt0

  很長(zhǎng)時(shí)間了

• 劉永貴

  具體一下

• 劉永貴

  是晚上睡不著

• ask_JfxHt0

  是的

• 劉永貴

  那你多大年齡

• ask_JfxHt0

  25

• 劉永貴

  那你晚上幾點(diǎn)能夠睡著

• ask_JfxHt0

  零點(diǎn)以后

• 劉永貴

  白天有精神嗎？

• ask_JfxHt0

  有

• 劉永貴

  那你早上幾點(diǎn)起床

• ask_JfxHt0

  七點(diǎn)起床

• 劉永貴

  那也沒有什么問題呀！

• ask_JfxHt0

  有時(shí)候渾身酸痛，腳底沒力氣

• 劉永貴

  那你需要逐漸調(diào)整一下睡眠時(shí)間的

• 劉永貴

  慢慢來

• ask_JfxHt0

  怎么調(diào)整

• 劉永貴

  就是幾天十一點(diǎn)左右睡覺

• 劉永貴

  睡前用熱水泡泡腳

• 劉永貴

  喝杯牛奶

• ask_JfxHt0

  關(guān)鍵睡不著

• 劉永貴

  這個(gè)得慢慢來的

• 劉永貴

  就是習(xí)慣

• 劉永貴

  慢慢養(yǎng)成習(xí)慣就好了

• ask_JfxHt0

  有沒有什么藥

• 劉永貴

  安眠藥物

• ask_JfxHt0

  還有呢？

• 劉永貴

  沒有了

• ask_JfxHt0

  安眠藥有副作用的

• 劉永貴

  是呀

• 劉永貴

  你也不用吃藥的

• 劉永貴

  就是一種習(xí)慣

• 劉永貴

  改變就好了

• ask_JfxHt0

  哪有這么容易改呀，關(guān)掉燈，也睡不著

• 劉永貴

  這個(gè)要慢慢來

• 劉永貴

  我也沒有說你一下就改吧

• ask_JfxHt0

  好的，那就這樣吧，謝謝

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