該怎么改善長(zhǎng)期失眠的癥狀？

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• ask_023620

  我是男的，23歲。失眠，長(zhǎng)期失眠。晚上睡覺(jué)總是睡不著，有時(shí)候很累很累，很想睡覺(jué)，但是躺床上總是睡不著。睡眠時(shí)間短，有時(shí)候會(huì)中途醒來(lái)然后睡不著了。晚上特別精神，白天無(wú)精打采，感覺(jué)很累，起床很困難。對(duì)身體不好，很瘦。

• 李雪

  長(zhǎng)期失眠就容易引起身體瘦弱沒(méi)精神，你可能是睡眠黑白顛倒了，應(yīng)該合理安排時(shí)間，盡量不要熬夜。

• ask_023620

  謝謝李醫(yī)生，我還想請(qǐng)問(wèn)下您，如果選擇藥物治療，吃什么會(huì)有效，但是不要那種安眠藥，短期藥物治療不會(huì)有依賴性的藥物。

• 李雪

  可以吃谷維素和烏靈膠囊。

• 李雪

  這兩種藥是調(diào)節(jié)睡眠的不會(huì)有依賴性。

• ask_023620

  謝謝李醫(yī)生，非常感謝！

• 李雪

  不客氣，還有什么不明白的嗎？

• ask_023620

  平時(shí)飲食需要注意什么呢，謝謝！

• 李雪

  平時(shí)飲食宜清淡，不要太油膩，多吃新鮮蔬菜和水果。

• ask_023620

  謝謝！那兩種藥是需要同時(shí)吃嗎

• 李雪

  是的一塊吃。

• 李雪

  夜里10點(diǎn)之前，一定要上床睡覺(jué)不要熬夜。

• ask_023620

  好的，謝謝李醫(yī)生

• 李雪

  祝你生活愉快，再見(jiàn)。

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