一到晚上就睡不著覺是什么情況？

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• ask_fTKJOI

  一到晚上就睡不著覺。越晚越清醒，這樣是什么情況，有什么辦法改善

• 程麗

  您好，很高興為您服務(wù)！

• ask_fTKJOI

  你好。有問題想請教一下

• 程麗

  嗯，您說

• 程麗

  有什么不舒服的

• ask_fTKJOI

  晚上總是睡不著覺，時間越晚越清醒

• ask_fTKJOI

  這是什么情況引起的呢

• 程麗

  為什么睡不著，心里有事

• ask_fTKJOI

  沒事。就是一直腦袋很清醒

• 程麗

  白天睡多了嗎？

• ask_fTKJOI

  不多。早上七點睡十二點就起來了

• 程麗

  是從早上7點睡到中午12點嗎？

• ask_fTKJOI

  是的

• 程麗

  晚上睡不著，

• ask_fTKJOI

  是的。

• 程麗

  那就是失眠了

• 程麗

  這種情況多長時間了

• ask_fTKJOI

  一躺下就腦袋很清醒。然后就開始想事情

• ask_fTKJOI

  有一段時間了

• ask_fTKJOI

  很困都睡不著

• 程麗

  目前是做什么工作的

• ask_fTKJOI

  自己的生意

• 程麗

  是不是因為生意不好做，而產(chǎn)生的壓力呢

• ask_fTKJOI

  應(yīng)該不是這個問題。很想睡覺缺睡不著

• 程麗

  那還是失眠的癥狀

• ask_fTKJOI

  那有什么辦法呢

• 程麗

  失眠的癥狀包括，晨醒太早，夜間入睡困難，睡覺時經(jīng)常覺醒

• ask_fTKJOI

  吃什么藥或者是

• 程麗

  自己調(diào)節(jié)就可以改善得

• ask_fTKJOI

  運動也有做。怎么調(diào)節(jié)呢

• 程麗

  最近飲食如何

• 程麗

  晚上睡不著，如果你強行睡，可能會適得其反

• ask_fTKJOI

  還可以。

• 程麗

  如果暴飲暴食也會影響睡眠，所以建議你晚上睡之前可以喝點牛奶，

• 程麗

  平時要養(yǎng)成良好的生物鐘，

• ask_fTKJOI

  嗯嗯。好的。謝謝你

• 程麗

  不客氣，

• 程麗

  那晚安！

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