我肚子上有肉有什么好辦法減掉？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_LZd7yM

  我肚子上有肉，想減了。不知道有什么好辦法？能給我點(diǎn)建議嗎？

• 趙小濤

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生特邀醫(yī)師，趙小濤醫(yī)生，很高興為您解答，請(qǐng)說(shuō)清您需要咨詢的內(nèi)容

• ask_LZd7yM

  我肚子上有肉，想減了。不知道有什么好辦法？能給我點(diǎn)建議嗎？

• 趙小濤

  年齡

• ask_LZd7yM

  20

• 趙小濤

  減肥首先要控制飲食

• 趙小濤

  可以做仰臥起坐 減肚子效果比較好

• 趙小濤

  你好收到?jīng)]有

• ask_LZd7yM

  有的

• 趙小濤

  需要堅(jiān)持

• 趙小濤

  減少脂肪的攝入

• ask_LZd7yM

  我早餐吃豆?jié){和饅頭午餐吃粥和配菜晚餐有時(shí)候吃面有時(shí)候吃飯

• 趙小濤

  這樣可以的

• ask_LZd7yM

  那要是加上跑步有用嗎

• 趙小濤

  可以的

• 趙小濤

  需要堅(jiān)持

• ask_LZd7yM

  我有在兼職，上班的話基本一天都站著

• ask_LZd7yM

  很累

• 趙小濤

  堅(jiān)持做仰臥起坐 效果可以的

• ask_LZd7yM

  仰臥起坐不做反彈很快

• 趙小濤

  不會(huì)的

• ask_LZd7yM

  我有些便秘

• ask_LZd7yM

  會(huì)導(dǎo)致小腹大嗎？

• 趙小濤

  不會(huì)的

• ask_LZd7yM

  平時(shí)都是一天一次或者有時(shí)候隔天?？墒窃陆?jīng)前幾天就會(huì)很嚴(yán)重便秘

• 趙小濤

  、多喝水 多吃水果 這個(gè)不會(huì)引起肚子大的

• ask_LZd7yM

  那我小腹那里大主要是？

• ask_LZd7yM

  胖？

• 趙小濤

  是脂肪

• 趙小濤

  可以轉(zhuǎn)呼啦圈也可以

• ask_LZd7yM

  那我現(xiàn)在每天三餐正常吃不吃太過(guò)油膩的東西，加上跑步有用嗎？

• 趙小濤

  可以有用的

• ask_LZd7yM

  一個(gè)月能瘦大概多少？

• ask_LZd7yM

  對(duì)了，晚上吃水果什么的可以嗎？比如楊梅，荔枝那樣的。

• 趙小濤

  這個(gè)不好確定

• 趙小濤

  可以吃水果

• ask_LZd7yM

  會(huì)胖嗎？

• 趙小濤

  不會(huì)的

• ask_LZd7yM

  行的知道了

• ask_LZd7yM

  謝謝。

• 趙小濤

  不客氣

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