就是月經(jīng)期能否減肥？

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• ask_P4CuxE

  我想問一下，就是月經(jīng)期能否減肥？比如節(jié)食 跑步等。。可以跑步嗎？

• 劉興貴

  你好

• 劉興貴

  不能的

• ask_P4CuxE

  不能減肥啊

• 劉興貴

  是的

• ask_P4CuxE

  我身高1.69 體重56 我的大腿和腰部肥，我跑步了幾年了，還減肥不了大腿和腰部，您給一些建議

• 劉興貴

  月經(jīng)期 本身血?dú)夂膫螅贉p肥，不利于下一次月經(jīng)如期而至，也有可能這次也會時(shí)間很久，也過不去，只是每次量很少

• ask_P4CuxE

  我還聽說長時(shí)間跑步會導(dǎo)致小腿粗是真的嗎

• ask_P4CuxE

  哦哦 知道了

• 劉興貴

  可以 做呼啦圈，或者瑜伽，或者仰臥起坐，或者游泳，當(dāng)然都不要在 月經(jīng)期做、

• 劉興貴

  慢跑 或快走，都不會導(dǎo)致小腿變粗的，

• 劉興貴

  實(shí)際上 您目前的體重指數(shù) 是標(biāo)準(zhǔn)的，只需要局部減肥就可以了

• ask_P4CuxE

  呼啦圈，瑜伽，仰臥起坐游泳，你需要做多長時(shí)間呢？停下來會反彈呢還是

• ask_P4CuxE

  那跑完了以后半小時(shí)做壓腿，按摩小腿這些可以幫助防止小腿肌肉變狀嗎

• 劉興貴

  不會反彈，只要堅(jiān)持一個(gè)月，每天，多以半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，為度，就會有明顯的效果，并且當(dāng)您堅(jiān)持一個(gè)月后，您會喜歡這個(gè)運(yùn)動，每天很自然的就鍛煉了所以是不會反彈的，如果減肥后，又回到以前的狀態(tài)，不鍛煉，不控制飲食，前面做的都白搭

• 劉興貴

  這是放松 動作，當(dāng)然也可以幫助，以防小腿變粗

• ask_P4CuxE

  嗯嗯，醫(yī)生 那飲食方面要注意哪些。。我早餐吃的特多，而且我嘴賤，特愛吃東西

• ask_P4CuxE

  我聽說做呼拉圈會減肥肚子但導(dǎo)致下半身發(fā)胖是真的嗎

• 劉興貴

  1.晚上盡量少吃主食，2.中午可以正常用餐，少含油脂成分3.早餐 蛋奶 少許主食即可，能滿足一天的工作即可，愛吃東西，說明胃口好，這需要毅力去控制它了

• 劉興貴

  那就 呼啦圈 加慢跑或快走

• ask_P4CuxE

  恩，還有我胃脹的厲害，吃飯，連喝水都脹起來不舒服，有什么病嗎

• 劉興貴

  要是這樣的話 還得喝中藥了這你的 找中醫(yī)把脈看

• ask_P4CuxE

  嗯嗯 謝謝 醫(yī)生噢

• 劉興貴

  不客氣

• ask_P4CuxE

  對了，長時(shí)間跑會減肥大腿嗎

• ask_P4CuxE

  好滴

• 劉興貴

  會的呀

• ask_P4CuxE

  必須的

• 劉興貴

  記住 是慢跑或快走

• ask_P4CuxE

  我跑了五年

• ask_P4CuxE

  還是老樣子

• ask_P4CuxE

  快走有標(biāo)準(zhǔn)嗎

• ask_P4CuxE

  慢跑跑半小時(shí)嗎

• 劉興貴

  這可能 是需要中藥的，快走，就是快跑起來，又沒跑氣來得狀態(tài)，這個(gè)20分鐘就可以，慢跑的30分鐘

• ask_P4CuxE

  嗯嗯 ，

• ask_P4CuxE

  謝謝醫(yī)生

• 劉興貴

  不客氣

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