半夜總是醒來是咋了呢？

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• ask_858346

  我?guī)缀趺刻焱砩习胍?點多到4點多都會醒一次，醒了又很難睡著。并且每天會做很多夢。睡眠質(zhì)量很不好。怎么笨

• 王輝

  你好

• ask_858346

  我?guī)缀趺刻焱砩习胍?點多到4點多都會醒一次，醒了又很難睡著。并且每天會做很多夢。睡眠質(zhì)量很不好。

• 王輝

  哦，請問您平時經(jīng)常工作學(xué)習(xí)壓力大嗎

• ask_858346

  還好

• ask_858346

  已經(jīng)這樣子3個月了

• 王輝

  白天有精神嗎

• ask_858346

  還行吧。不是特別累

• ask_858346

  該做的事情都會做的。

• ask_858346

  只有個別時候一整個晚上都睡不著的時候會白天很累

• 王輝

  你還是需要調(diào)整睡眠的，睡前喝杯熱牛奶，泡泡腳

• ask_858346

  哦哦。。具體怎么做

• ask_858346

  就這樣可以么

• 王輝

  這是最簡單的，先試試，不過不行就要吃點安神的藥物幫助調(diào)節(jié)

• ask_858346

  每天晚上堅持泡腳就可以么

• ask_858346

  我只有可能不要睡午覺，白天特別累晚上才不會醒

• 王輝

  嗯嗯，您的問題不太嚴重，但也要改善，這樣時間長了會對身體健康有影響的

• ask_858346

  不太嚴重么

• ask_858346

  我覺得長期這樣下去會受不了

• 王輝

  堅持白天不睡，睡前泡腳，改善睡眠質(zhì)量

• ask_858346

  白天不睡？

• 王輝

  如果效果不明顯，在吃藥

• ask_858346

  不是睡午覺會比較好么？

• ask_858346

  好的，謝謝

• 王輝

  午休減少或不休息

• ask_858346

  哦哦好的

• 王輝

  請問您還有問題嗎

• ask_858346

  沒有了

• 王輝

  好的，祝您健康

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