腦子里老是胡思亂想該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_TaxSEQ

  ，以前我腦子里老是重復(fù)一些無關(guān)緊要的畫面，想忘也忘不掉,最近我開始在意自己眨眼，并有意識的控制自己眨眼。我懷疑自己得了強(qiáng)迫癥，晚上睡覺也睡不好，老是做夢，而且很容易就醒來了。我是得了強(qiáng)迫癥嗎？我該怎么辦？

• 尹建峰

  你好了

• 尹建峰

  你需要什么幫助哪

• ask_TaxSEQ

  我懷疑自己得了強(qiáng)迫癥

• 尹建峰

  我知道你曾經(jīng)咨詢過我

• ask_TaxSEQ

  哦，對。

• ask_TaxSEQ

  現(xiàn)在我晚上老是睡不好覺

• 尹建峰

  你有去精神科或心里科治療嗎

• ask_TaxSEQ

  沒有

• 尹建峰

  入睡困難還是醒的早

• ask_TaxSEQ

  就是晚上做很多夢，而且很容易醒

• 尹建峰

  白天的精神狀態(tài)如何

• ask_TaxSEQ

  白天感覺眼睛有點(diǎn)模糊，精神狀態(tài)還可以。

• ask_TaxSEQ

  而且眼睛里有血絲

• 尹建峰

  奧，可以多參加運(yùn)動，聽一些催眠音樂，你的年齡小不適合服用安眠藥物

• ask_TaxSEQ

  我知道，可是就是怕睡不好時間長了對自己身體有害，

• 尹建峰

  嘗試無給你的建議試試

• ask_TaxSEQ

  但我怕自己老是這樣好不了的話怎么辦？

• 尹建峰

  你的強(qiáng)迫癥狀如不治療的確不會自己好

• ask_TaxSEQ

  我看了很多關(guān)于強(qiáng)迫癥的書，有一種辦法就是順其自然，為所當(dāng)為。我照著做了，癥狀也緩輕了不少。

• 尹建峰

  叫森田療法

• 尹建峰

  哪直接買這本書就可以

• ask_TaxSEQ

  這樣做行嗎？能治好我的病嗎？

• 尹建峰

  可以，肯定有效，是否可以根治不好說

• ask_TaxSEQ

  哦，但我現(xiàn)在最擔(dān)心的還是我的睡眠問題，老是做很多夢

• 尹建峰

  睡眠也可以通過森田療法獲得緩解

• 尹建峰

  你閱讀了森田療法就會看到

• ask_TaxSEQ

  哦。

展開全部內(nèi)容