睡前多久不要吃飯最好啊？

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• ask_7g42II

  睡前多久不要吃飯最好啊。不會發(fā)胖呢

• 朱思芽

  你好

• ask_7g42II

  睡前多久不要吃飯最好啊。不會發(fā)胖呢

• 朱思芽

  晚餐最好是在五點左右

• ask_7g42II

  我有節(jié)食減肥的經歷

• ask_7g42II

  我7點多才吃呢

• 朱思芽

  這樣就算吃多了也可以消耗一下

• 朱思芽

  嗯，有點遲了

• ask_7g42II

  我晚飯喝了一份低脂牛奶加上一個西紅柿

• 朱思芽

  食物有時還在胃里，你就睡了

• ask_7g42II

  算多嗎

• 朱思芽

  不多

• ask_7g42II

  特侖蘇低脂牛奶才500kj不到

• 朱思芽

  如果這樣的話你的身材應該保持得不錯的

• ask_7g42II

  前段時間減肥胃有點虛

• 朱思芽

  一天總熱量要控制

• ask_7g42II

  消化不良

• ask_7g42II

  一天控制再多少么

• 朱思芽

  可以吃一點面食

• ask_7g42II

  今天一天。我吃了兩份白粥，一個蘋果，一個面包，一份牛奶。一個西紅柿

• ask_7g42II

  這樣熱量我感覺太多了

• 朱思芽

  牛奶是多少毫升

• ask_7g42II

  250

• 朱思芽

  應該也不多啊

• 朱思芽

  就面包可能會多一點

• ask_7g42II

  面包應該有80-90克的

• ask_7g42II

  一小塊。下午4點左右吃的

• 朱思芽

  哦應該不多的

• ask_7g42II

  晚飯7點多吃的牛奶和西紅柿

• ask_7g42II

  現(xiàn)在感覺胃里滿滿的啊。

• ask_7g42II

  擔心晚飯吃多了

• 朱思芽

  不多

• 朱思芽

  你的體重現(xiàn)在是

• ask_7g42II

  因為我剛開始復食

• ask_7g42II

  今天下午剛稱的85斤

• 朱思芽

  呵呵，總熱量控制一定沒關系的

• ask_7g42II

  以前節(jié)食過度

• 朱思芽

  所以需要稍微可以吃一點的

• ask_7g42II

  以前節(jié)食的時候一天只吃一塊面包的

• ask_7g42II

  一天只吃一塊面包我堅持了三個月。瘦到85斤。

• ask_7g42II

  以前我120斤

• 朱思芽

  服了你了

• ask_7g42II

  我就擔心現(xiàn)在復食了會反彈回去

• ask_7g42II

  醫(yī)生我這樣的飲食。會反彈嗎

• 朱思芽

  不能再減了

• 朱思芽

  不然會影響月經周期的

• ask_7g42II

  所以我復食了啊

• 朱思芽

  不會

• ask_7g42II

  但是我吃的擔心有點多

• 朱思芽

  你的身高是

• ask_7g42II

  160

• ask_7g42II

  就是前幾天我餓的沒有力氣了?？觳荒芄ぷ髁?。我才決定復食。

• ask_7g42II

  但是我又很害怕反彈

• ask_7g42II

  醫(yī)生我現(xiàn)在應該怎么吃飯呢

• 朱思芽

  你的身高100左右都是可以的

• 朱思芽

  想吃就吃

• 朱思芽

  其實你都知道的

• 朱思芽

  早上吃得好，午餐吃得稍微飽，晚餐可以吃得少

• ask_7g42II

  現(xiàn)在上班吃飯不是很應時

• ask_7g42II

  怎么吃不反彈。不是想吃就吃

• ask_7g42II

  想吃就吃的話我還節(jié)食干嘛呢

• 朱思芽

  總熱量控制

• 朱思芽

  你可以多吃水果好蔬菜

• ask_7g42II

  我現(xiàn)在是早上7點多吃飯。中午11點。到了下午3點左右就餓了。不知道應該吃什么

• 朱思芽

  主食可以控制

• ask_7g42II

  主食我不吃米飯肉雞蛋

• ask_7g42II

  用熱量要控制多少啊

• 朱思芽

  ***大卡的熱量

• ask_7g42II

  那是多少kj

• ask_7g42II

  大卡是什么概念啊

• 朱思芽

  ***kj

• 朱思芽

  算錯了，更正為***kj

• ask_7g42II

  一小碗白粥有多少熱量啊

• 朱思芽

  你***一下吧

• 朱思芽

  ***里的數(shù)值比較精確

• ask_7g42II

  ***上卡路里

• ask_7g42II

  跟您說的大卡怎么算

• 朱思芽

  就是千卡

• ask_7g42II

  那你說我一天吃的大概有多少大卡

• ask_7g42II

  沒有超過這個數(shù)值吧

• ask_7g42II

  為什么一天是***大卡的熱量

• ask_7g42II

  ？？？

• 朱思芽

  維持你身體基本活動的基礎熱量

• ask_7g42II

  就是***卡路里了

• ask_7g42II

  我今天吃的算多還是少

• ask_7g42II

  醫(yī)生我能有什么食譜

• 朱思芽

  其實不管什么食譜

• 朱思芽

  一定不要影響機體最基本的代謝功能

• ask_7g42II

  那要是少食多餐情況呢

• 朱思芽

  至于量的計算，建議你到醫(yī)院的營養(yǎng)科尋找?guī)椭?，醫(yī)生會給你明確的答案的

• ask_7g42II

  我今天就是胃里空空感覺餓了就吃點。結果吃了蘋果面包牛奶西紅柿

• ask_7g42II

  餓了就吃這樣好嗎

• 朱思芽

  我只能建議，主要是因為我們沒有面對面的交流，我也不能做出對你最恰當?shù)脑u估

• ask_7g42II

  還是說一天三頓

• 朱思芽

  可以少吃多餐

• ask_7g42II

  現(xiàn)在我都不感覺餓呢

• ask_7g42II

  7點多吃的牛奶西紅柿

• 朱思芽

  其實對于身體，我想說健康最重要

• 朱思芽

  我的答案可以吃

• ask_7g42II

  不過對于我得之不易的體重我更想保持下去。

• 朱思芽

  有些人我一定要她注意飲食的攝入

• ask_7g42II

  什么人啊

• ask_7g42II

  我現(xiàn)在的飲食是有點單調

• 朱思芽

  你，我理解你的想保持的成果

• ask_7g42II

  不過有些東西想吃但是又不消化。

• 朱思芽

  所以說什么都有吃，控制總量

• 朱思芽

  你只要保持好心態(tài)，體重我相信你可以控制的

• ask_7g42II

  比如說我想吃煎餅雞蛋。但是有一次我就吃了一個一整天都沒有消化。胃里很難受的

• 朱思芽

  可以少吃啊

• 朱思芽

  之前的減肥可能對你的脾胃產生影響了

• ask_7g42II

  是啊。

• ask_7g42II

  之前太過度了

• ask_7g42II

  脾胃虛

• 朱思芽

  所以，現(xiàn)在你主要是要恢復健康的機能

• ask_7g42II

  所以現(xiàn)在我特別注重調理和恢復

• ask_7g42II

  這是一個過程

• 朱思芽

  所以建議你去正規(guī)醫(yī)院

• ask_7g42II

  我不知道應該怎么實行

• 朱思芽

  醫(yī)生可以幫你的

• ask_7g42II

  對于我這種普通人來說。那太奢望了

• ask_7g42II

  去醫(yī)院太奢望了

• ask_7g42II

  我就想咨詢咨詢醫(yī)生

• ask_7g42II

  你們應該有這樣的例子啊

• 朱思芽

  這個平臺只能建議如何

• 朱思芽

  不能隨便給你很具體的方案

• ask_7g42II

  那醫(yī)生您給我個建議應該吃些什么東西

• 朱思芽

  多吃水果蔬菜，少吃多餐

• ask_7g42II

  吃些什么好消化。對胃好

• 朱思芽

  可以少量面食

• ask_7g42II

  少量是多少克。面條

• 朱思芽

  可以少量葷腥食品

• 朱思芽

  根據(jù)個人感覺

• 朱思芽

  好吧

• ask_7g42II

  水果可以吃哪幾種

• ask_7g42II

  我吃吃過蘋果

• 朱思芽

  水果都可以，主要是量的把握，祝你健康快樂的保持身材

• ask_7g42II

  面包可以吃嗎

• ask_7g42II

  餅干

• ask_7g42II

  ？？？

• ask_7g42II

  ？？？

• 朱思芽

  甜食一周不要超過2次

• ask_7g42II

  就是那種早餐面包

• ask_7g42II

  早餐以前我天天吃面包

• 朱思芽

  南方大包嗎

• ask_7g42II

  就是那種冷加工的可以放十幾天的那種

• ask_7g42II

  2塊錢小塊的

• 朱思芽

  一句話什么都可以吃，早餐可以多一點，午餐和晚餐要控制

• ask_7g42II

  中間餓了也可以吃水果點心餅干

• 朱思芽

  好的，今天就這樣吧，祝你心想事成！

• ask_7g42II

  好

• ask_7g42II

  謝謝

• 朱思芽

  不客氣

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