節(jié)食減肥應該怎樣防止反彈？

咨詢實錄內容

• ask_7g42II

  節(jié)食減肥怎么恢復飲食啊。我害怕反彈還怎么辦

• ask_7g42II

  我想知道我到底成功了沒有

• ask_7g42II

  我堅持了3個月。從120斤到85斤

• ask_7g42II

  我現在減掉的確定是脂肪嗎？是不是已經成功了？還是只是水分？我應該怎么恢復飲食去保持

• ask_7g42II

  ？？？

• 朱國偉

  你要適應了現在的飲食方式 可以繼續(xù)下去 如果不適應可以適當的多吃水果

• ask_7g42II

  我是過度節(jié)食

• ask_7g42II

  只吃早飯

• ask_7g42II

  現在渾身無力。堅持不下去了

• ask_7g42II

  但是又怕會反彈

• 朱國偉

  那不行 應該增加飲食量 以蔬菜水果為主

• ask_7g42II

  會反彈那

• 朱國偉

  吃水果蔬菜不會反彈

• ask_7g42II

  怎么具體吃呢

• ask_7g42II

  有個安排嗎

• ask_7g42II

  規(guī)劃嗎

• ask_7g42II

  我很迷茫

• ask_7g42II

  具體應該吃著什么東西

• 朱國偉

  早上要好 中午要適當的飽 晚上要少或者不吃

• ask_7g42II

  會反彈嗎

• 朱國偉

  反彈的機會很小

• ask_7g42II

  我三個月撿到85斤會不會太夸張啊

• ask_7g42II

  一點都不會反彈嗎

• 朱國偉

  你現在體重多少？身高多少？

• ask_7g42II

  身高160體重85

• ask_7g42II

  女的

• ask_7g42II

  20歲

• ask_7g42II

  現在我兩個月沒來月經，脾胃虛。大便幾天一次

• ask_7g42II

  唯一就是擔心減掉的不是脂肪。我敢怎么恢復飲食才能保證不反彈

• ask_7g42II

  百分百不反彈

• 朱國偉

  你的體重應該保持在100斤左右為好 你這樣就把胃腸道功能破壞了

• ask_7g42II

  是啊

• ask_7g42II

  我想慢慢恢復飲食

• ask_7g42II

  不知道應該怎么辦

• ask_7g42II

  關鍵是不反彈

• 朱國偉

  可以慢慢恢復飲食 吃藥不大量的攝入脂肪 反彈會很小

• 朱國偉

  只要不大量的攝入脂肪 反彈會很小

• ask_7g42II

  很小是多少啊

• 朱國偉

  你現在太糾結了 只要你的體重不超過110就可以

• ask_7g42II

  大概幾斤

• 朱國偉

  不超110就可以

• 朱國偉

  還有疑問嗎？不用太糾結

• 朱國偉

  您好！由于你長時間沒有回復系統(tǒng)即將關閉對話，你有問題可以***直接咨詢我 歡迎你再次咨詢！

• ask_7g42II

  有啊

• ask_7g42II

  在嗎

• 朱國偉

  在

• ask_7g42II

  110太多了

• ask_7g42II

  難道會反彈那么多

• 朱國偉

  科學計算屬于正常

• ask_7g42II

  一般恢復飲食要過度多久

• ask_7g42II

  ？？

• 朱國偉

  不一定會反彈那么多

• ask_7g42II

  您不是說不多嗎

• ask_7g42II

  不多是多少

• 朱國偉

  你就控制在110之內就可以

• 朱國偉

  這是正常范圍的上線

• ask_7g42II

  骨感

• ask_7g42II

  要瘦

• ask_7g42II

  ？？？

• ask_7g42II

  我這個情況怎么恢復

• ask_7g42II

  飲食需要注意什么

• ask_7g42II

  ？？？

• ask_7g42II

  ？？？

展開全部內容