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如何緩解高考前焦慮困，頭痛
壽光市心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。横槍η嗌倌陮W(xué)習(xí)問題,家庭婚姻,生涯規(guī)劃,以及心理健康領(lǐng)域的一般心理問題,嚴重心理問題及各類神經(jīng)癥都有很好的針對性咨詢治療方案
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如何緩解高考前焦慮困，頭痛
張樂華
可以試試深呼吸放松法
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一到上課就想睡覺
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考試總把會的題做錯
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好煩躁
張樂華
晚上休息如何？
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有時候會睡不著
張樂華
考試成績還好吧？
張樂華
一般多少名？
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平時班級前十的
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現(xiàn)在考試總感覺會的題目做錯心里很著急
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還有一個月高考了
張樂華
好，這說明你還是成績不錯的
張樂華
但是，你現(xiàn)在快高考了，心理有些著急
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嗯呢
張樂華
記住，高考不但考成績
張樂華
還要考心理素質(zhì)
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嗯呢
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但還是會緊張
張樂華
你要告訴自己，無論遇到什么事情，你會沉著冷靜的
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這幾天還頭疼
張樂華
要不斷考試自己
張樂華
告訴自己
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上課就想睡覺
張樂華
有時間你就做深呼吸運動
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哦哦
張樂華
特別是找空氣新鮮的地方
張樂華
或者讓自己運動一下
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嗯呢
張樂華
記住，你的知識和能力是沒問題的
張樂華
即便你這段時間什么也不學(xué)
張樂華
已經(jīng)基本確定了
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總感覺還有一個月，大家都在拼
張樂華
對你來說，重要的不是再學(xué)一些知識，而是調(diào)節(jié)心態(tài)
ask_jsHQJQ
不努力一點考不好以后后悔
張樂華
讓自己平心靜氣的
ask_jsHQJQ
嗯呢
張樂華
這就是你緊張的根源
張樂華
放棄這個想法
張樂華
你調(diào)整心態(tài)就是最大的努力
張樂華
你記住
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嗯呢
張樂華
心里素質(zhì)對你來說是最后重要的考試
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好希望早點考完
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現(xiàn)在的生活太煎熬了
張樂華
不去做一些期待，告訴自己一切順其自然
張樂華
人生的挑戰(zhàn)還有比高考更難的
張樂華
不要太看重高考
張樂華
高考是你人生的一座小山
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嗯呢
張樂華
你現(xiàn)在在爬，不要孤注一擲，而是平心靜氣
ask_jsHQJQ
嗯呢
張樂華
即便有失敗，也是暫時的
張樂華
只要你有一顆向前的心
ask_jsHQJQ
嗯呢
張樂華
對了，你是男生還是女生？
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女
張樂華
女孩子還要注意不要在乎平時和同學(xué)相處的一些細節(jié)
張樂華
避免煩擾自己
ask_jsHQJQ
嗯呢
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一個月比三年都難熬
張樂華
我記得一個女孩子高考時，因為別的同學(xué)打傘濺了她身上水，兩人鬧別扭，結(jié)果影響了高考
張樂華
你可以這樣想
ask_jsHQJQ
嗯呢
張樂華
西游記，如果唐僧一下子到了西天，他能稱的上功德佛嗎？
張樂華
孫悟空不經(jīng)過和那么多妖精戰(zhàn)斗，能當斗戰(zhàn)圣佛嗎？
張樂華
要想得到，必須付出呀！
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嗯呢
張樂華
有過人生的這些煎熬，你才能成長
張樂華
你才能發(fā)展
ask_jsHQJQ
是的
張樂華
接受挑戰(zhàn)，你才會成長，你才會優(yōu)秀
ask_jsHQJQ
嗯呢
張樂華
人生的考試很多的，將來找工作也是
張樂華
很多人跟你競爭一個職位
張樂華
將來考入大學(xué)，你還要考研
張樂華
考博
張樂華
現(xiàn)在學(xué)會跟煎熬一起快樂生活，豈不是對你以后有好處嗎？
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enn
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嗯呢
ask_jsHQJQ
好的
張樂華
或有空，我們繼續(xù)聊
張樂華
如果我在線，我可以幫助你
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嗯呢
ask_jsHQJQ
謝謝
張樂華
幫助你度過這段艱苦的歲月
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