胖的很快要如何減肥？

咨詢實錄內容

• ask_JVs5s0

  標題：怎樣才能減肥， 內容：最近好想睡覺，肚子越來越肥了。

• 薛忠興

  您好，非常榮幸能為您服務！

• ask_JVs5s0

  怎樣才能減肥，

• 薛忠興

  我是快問中醫(yī)薛忠興大夫，請問我能為您做些什么？

• ask_JVs5s0

  怎樣才能減肥，

• 薛忠興

  這個問題很復雜

• 薛忠興

  這樣問您吧，您在減肥中遇到什么問題了

• 薛忠興

  具體的問題我?guī)湍獯?p>

• ask_JVs5s0

  因為我最近好想睡覺，肚子，越來越肥啦，應該，該吃點什么東西

• 薛忠興

  您的性別，年齡

• 薛忠興

  身高體重

• 薛忠興

  還有職業(yè)

• ask_JVs5s0

  17

• ask_JVs5s0

  歲

• ask_JVs5s0

  126斤

• ask_JVs5s0

  個體

• 薛忠興

  性別！

• ask_JVs5s0

  男

• 薛忠興

  身高呢？

• ask_JVs5s0

  1.7

• 薛忠興

  首先，您這個體重不算超重

• 薛忠興

  您是自己感覺最近發(fā)胖是吧

• ask_JVs5s0

  是啊

• 薛忠興

  而且不喜歡運動是吧？

• ask_JVs5s0

  沒去運動

• 薛忠興

  給您幾條建議控制住局面

• ask_JVs5s0

  好

• 薛忠興

  第一，晚飯盡量早吃

• ask_JVs5s0

  嗯

• 薛忠興

  而且控制晚飯飯量

• ask_JVs5s0

  應該吃多少

• 薛忠興

  七、八分飽

• 薛忠興

  就好

• ask_JVs5s0

  不過，我一大碗的

• 薛忠興

  然后飯后可以進行些不劇烈的運動，比如散步

• 薛忠興

  可以適當少吃點

• ask_JVs5s0

  嗯

• ask_JVs5s0

  然后了

• 薛忠興

  然后早睡，因為您最近犯困，所以盡量安排自己早睡

• 薛忠興

  保證充足的睡眠時間

• ask_JVs5s0

  嗯

• 薛忠興

  睡前如果餓，可以吃個蘋果

• ask_JVs5s0

  嗯

• 薛忠興

  晨起后喝杯淡鹽水，運動下，哪怕十分鐘也好

• 薛忠興

  最好跳繩

• 薛忠興

  然后大便

• ask_JVs5s0

  嗯

• 薛忠興

  一定養(yǎng)成晨起排大便的習慣

• 薛忠興

  早餐半小時后可以喝一杯黑咖啡

• 薛忠興

  午飯控制些飯量

• 薛忠興

  基本這樣，就好了

• 薛忠興

  最近可以吃些粗糧

• 薛忠興

  就不會有您害怕的狀況了

• 薛忠興

  也不用怎么運動，還保證了您的睡眠時間

• 薛忠興

  祝您早日減肥成功，后期有什么問題可以直接***與我對話咨詢。我將依然竭誠為您服務！

• 薛忠興

  再見

• ask_JVs5s0

  嗯謝謝

• 薛忠興

  不必客氣，再見！

• 薛忠興

  謝謝！

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