跑步在什么時(shí)候最好?。?/h1>

說的也是，但是只有跑步好像還不能瘦身吧

ask_905355 2015-05-21 22:37:12

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• ask_905355

  跑步在什么時(shí)候最好？

• 曾瀚

  一般下午4,5點(diǎn)鐘最好的

• ask_905355

  不是在早上最好？

• 曾瀚

  這個(gè)早上6.7點(diǎn)。晚上4,5點(diǎn)都是鍛煉的最好時(shí)間的

• 曾瀚

  還有什么可還以幫助您的嗎

• ask_905355

  有

• 曾瀚

  說的

• 曾瀚

  這個(gè)鍛煉身體一般選著晚上好一些的，閉經(jīng)早上跑了很累沒辦法工作學(xué)習(xí)的

• ask_905355

  但是晚上不是也累嗎

• 曾瀚

  這個(gè)至少晚上的事不會(huì)比白天重要吧

• ask_905355

  說的也是，但是只有跑步好像還不能瘦身吧

• 曾瀚

  是的，還需要早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少

• 曾瀚

  這個(gè)是減肥的原則

• 曾瀚

  還有什么可還以幫助您的嗎

• ask_905355

  早餐怎么個(gè)吃好法

• 曾瀚

  吃一些營養(yǎng)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如豆?jié){，粗糧，玉米，等千萬不要吃油膩的

• 曾瀚

  還有什么可還以幫助您的嗎

• ask_905355

  粗糧是什么？

• 曾瀚

  就是玉米，小米，還有一些小麥等

• 曾瀚

  還有什么可還以幫助您的嗎

• ask_905355

  可是早餐不都是油膩的？

• ask_905355

  玉米也是呀

• 曾瀚

  玉米油膩嗎

• 曾瀚

  饅頭啊

• 曾瀚

  還有豆?jié){啊

• 曾瀚

  豆腐花啊

• 曾瀚

  都可以啊

• 曾瀚

  腸粉啊

• ask_905355

  腸粉也可以呀

• 曾瀚

  是的

• 曾瀚

  是米做的

• ask_905355

  粥？

• 曾瀚

  腸粉啊

• 曾瀚

  粥也可以啊

• ask_905355

  哦

• 曾瀚

  還有什么可還以幫助您的嗎

• ask_905355

  牛奶？

• 曾瀚

  牛奶也可以的

• 曾瀚

  高蛋白

• 曾瀚

  脂肪很少

• ask_905355

  也發(fā)胖吧

• 曾瀚

  不會(huì)的

• 曾瀚

  牛奶是很好的食物早餐‘

• ask_905355

  但是我媽說是發(fā)胖的

• 曾瀚

  吃的都會(huì)發(fā)胖，這個(gè)看你怎么搭配

• ask_905355

  那牛奶配什么？

• 曾瀚

  雞蛋啊

• 曾瀚

  面包啊

• ask_905355

  哦哦，知道了

• 曾瀚

  還有什么可還以幫助您的嗎

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