請(qǐng)問吃什么有助于睡眠？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_qAUEoE

  吃什么有助于睡眠。晚上都得到12點(diǎn)多到1點(diǎn)才能睡著

• 段麗娥

  您好

• 段麗娥

  睡著后做夢(mèng)嗎

• 段麗娥

  早上幾點(diǎn)起了

• ask_qAUEoE

  不做

• ask_qAUEoE

  6點(diǎn)起

• 段麗娥

  午睡什么情況了

• ask_qAUEoE

  午睡差不多睡快一小時(shí)

• 段麗娥

  晚上睡不著的時(shí)候干什么了

• 段麗娥

  玩手機(jī)？

• ask_qAUEoE

  晚上總是12點(diǎn)去睡?？墒撬恢?p>

• ask_qAUEoE

  沒有的。

• 段麗娥

  麻煩告訴我您的性別和年齡

• ask_qAUEoE

  就平躺。不然就亂想事

• ask_qAUEoE

  女 19

• 段麗娥

  您這樣的情況有多久了

• ask_qAUEoE

  不知是不是快高考?jí)毫Υ笤?p>

• 段麗娥

  恩，壓力大的時(shí)候有的人睡眠確實(shí)不會(huì)太好

• ask_qAUEoE

  我也不清楚，應(yīng)該有一段時(shí)間吧

• 段麗娥

  平時(shí)感覺自己疲憊嗎

• ask_qAUEoE

  會(huì)。

• ask_qAUEoE

  會(huì)感覺背酸

• 段麗娥

  您看看這幾個(gè)，您有那幾個(gè)①肌肉疼痛感；②頭昏；③緊張性頭痛；④睡眠紊亂；⑤不能放松；⑥易激惹：⑦消化不良

• ask_qAUEoE

  6.5.4

• 段麗娥

  恩，有點(diǎn)神經(jīng)衰弱

• ask_qAUEoE

  那是怎么回事

• 段麗娥

  這7條是最典型的神經(jīng)衰弱的癥狀，有兩條就算了

• 段麗娥

  壓力過大，用腦過度，休息的不好，缺乏鍛煉

• 段麗娥

  您現(xiàn)在這樣關(guān)鍵是時(shí)期估計(jì)有沒有時(shí)間好好的休息和運(yùn)動(dòng)了，這樣吧

• 段麗娥

  我?guī)湍_點(diǎn)中成藥吧

• 段麗娥

  幾乎一副作用的，您開藥放心服用

• 段麗娥

  需要嗎

• ask_qAUEoE

  什么藥呢

• 段麗娥

  安神補(bǔ)腦液、谷維素片、刺五加片

• 段麗娥

  您先按說明服用一星期

• 段麗娥

  您好，還在嗎

• ask_qAUEoE

  好的

• ask_qAUEoE

  在的

• 段麗娥

  完了，您在生活上也最好注意，晚上睡前熱水泡腳

• 段麗娥

  泡腳的同時(shí)喝杯熱奶

• 段麗娥

  床頭放一個(gè)扒開的帶皮的橘子

• ask_qAUEoE

  謝謝啦

• 段麗娥

  鎮(zhèn)靜安神，會(huì)讓您睡的更好

• 段麗娥

  吃飯的時(shí)候有意的去吃這些：牛奶、蜂蜜、香蕉、小米、 核桃、蓮子、大棗、蘋果、全麥面包、紅棗、百合、黑芝麻、葵花子、大蒜、酸棗仁、燕麥、杏仁、大白菜

• 段麗娥

  這都有安神助眠的功效了

• ask_qAUEoE

  好的。謝謝啦

• 段麗娥

  那今天您就趕緊睡會(huì)去吧

• 段麗娥

  午睡會(huì)，下午精力才會(huì)更充沛

• 段麗娥

  可以嗎

• ask_qAUEoE

  可以的

• 段麗娥

  謝謝了，祝您金榜題名

• 段麗娥

  關(guān)了啊

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