合理的減肥應該是怎么樣的？

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• ask_S1HE6o

  合理的減肥應該是怎么樣的？

• 劉彩麗

  你好

• ask_S1HE6o

  你好醫(yī)師

• 劉彩麗

  合理的減肥應該是飲食及鍛煉

• ask_S1HE6o

  我想減肥，是否買一定的健身器材，

• 劉彩麗

  比如一天的飲食習慣

• 劉彩麗

  鍛煉器材有條件的話可以買一點

• 劉彩麗

  比如跑步機

• ask_S1HE6o

  飯量比較大怎么辦

• ask_S1HE6o

  吃一點點吃不飽的

• 劉彩麗

  慢慢來

• ask_S1HE6o

  我現(xiàn)在在減少飯量，盡量吃八成飽

• 劉彩麗

  開始一天飯量少減一點

• 劉彩麗

  嗯，

• 劉彩麗

  你這種，平時對吃水果

• 劉彩麗

  多

• ask_S1HE6o

  這個啤酒肚是最頭疼的

• 劉彩麗

  啤酒肚要多鍛煉

• ask_S1HE6o

  我現(xiàn)在已經(jīng)控制不喝酒了

• 劉彩麗

  跑步是最好的方法

• 劉彩麗

  嗯

• ask_S1HE6o

  跑步確實沒時間，但是仰臥起坐那些倒是沒得問題

• 劉彩麗

  仰臥起坐容易反彈

• 劉彩麗

  你是什么工作？

• ask_S1HE6o

  保安，一天12小時

• ask_S1HE6o

  保安，一天12小時

• 劉彩麗

  嗯，

• ask_S1HE6o

  跑步的不會反彈嗎

• 劉彩麗

  跑步不會，

• 劉彩麗

  應該我一個師傅就是這樣減掉的，

• 劉彩麗

  而且跑步還有助于提高你的抵抗力

• 劉彩麗

  應該我一個師傅就是這樣減掉的，

• ask_S1HE6o

  一般飯前運動好還是飯后

• 劉彩麗

  飯后一小時后運動

• 劉彩麗

  時間最適宜

• ask_S1HE6o

  我才22歲，現(xiàn)在就160斤了，我很煩惱的

• ask_S1HE6o

  但是每次運動，堅持不下來，確實很苦惱

• 劉彩麗

  你多高呢？

• ask_S1HE6o

  170

• 劉彩麗

  嗯，有點偏

• 劉彩麗

  胖

• 劉彩麗

  所以，人的毅力很重要，

• ask_S1HE6o

  對啊，我就是像有個合理的減肥運動計劃安排

• 劉彩麗

  飲食的話，建議早餐吃的稍微好一點

• 劉彩麗

  有營養(yǎng)的，比如牛奶、面包、蘋果

• ask_S1HE6o

  有時候都是肉包子啊，菜包子之類的，加豆?jié){，或者稀飯

• 劉彩麗

  午餐就一般的面食吧，吃八分飽就可以

• 劉彩麗

  晚餐盡量少吃，

• ask_S1HE6o

  午餐都是自帶的飯

• 劉彩麗

  嗯，可以

• 劉彩麗

  晚飯吃的多很容易增肥

• ask_S1HE6o

  晚餐一般呢兩碗飯

• ask_S1HE6o

  加點點湯

• 劉彩麗

  晚飯有點多

• 劉彩麗

  開始減量吧，比如一碗半

• ask_S1HE6o

  我們這個工作的不同，一周夜班一周白班，所以不好確定吃飯時間

• ask_S1HE6o

  有時候呢午飯都沒吃

• ask_S1HE6o

  有時候休息，早飯可能沒吃

• 劉彩麗

  午餐一定要吃

• ask_S1HE6o

  像，我飯量減少，如果實在餓了再吃嗎

• ask_S1HE6o

  因為我中午差不多一點吃飯，下班回家八點才能吃飯

• 劉彩麗

  這樣話沒有效果

• ask_S1HE6o

  所以中午平時吃的都有點多，最近為了減肥都在減，

• ask_S1HE6o

  所以中午平時吃的都有點多，最近為了減肥都在減，

• 劉彩麗

  中午盡量吃飽

• 劉彩麗

  晚上可以不吃

• ask_S1HE6o

  好的，早點吃牛奶面包，午餐吃八分飽，晚餐七分飽對吧，再加上跑步運動，應該就能減下來了

• ask_S1HE6o

  好的，早點吃牛奶面包，午餐吃八分飽，晚餐七分飽對吧，再加上跑步運動，應該就能減下來了

• ask_S1HE6o

  晚上不吃，這樣可以？

• ask_S1HE6o

  而且我跑步只能是晚上了，下班以后

• 劉彩麗

  晚上不吃，可以的

• 劉彩麗

  可以的

• ask_S1HE6o

  這樣會很餓，因為有胃病，雖然現(xiàn)在沒犯過，但是饑餓過度還是會痛誒

• 劉彩麗

  你這樣的話

• 劉彩麗

  晚上吃的水果，稀飯

• ask_S1HE6o

  好的，謝謝，

• 劉彩麗

  不客氣，應該的

• ask_S1HE6o

  對了醫(yī)師，還有個問題

• 劉彩麗

  請講

• ask_S1HE6o

  我大腿根部像有兩條傷口

• ask_S1HE6o

  會流膿

• ask_S1HE6o

  水

• ask_S1HE6o

  很丑

• ask_S1HE6o

  上次我買藥擦

• ask_S1HE6o

  這次又反復了

• 劉彩麗

  發(fā)個照片

• ask_S1HE6o

  稍等下把，我去廁所照了發(fā)給你

• 劉彩麗

  好的

• 劉彩麗

  好了嗎？

• ask_S1HE6o

  以前做建筑的時候呢下面就有了，買了那個叫皮克斯的藥擦了就好了

• ask_S1HE6o

  但是現(xiàn)在又這樣，不癢就

• 劉彩麗

  嗯，多長時間了

• ask_S1HE6o

  是流膿水

• ask_S1HE6o

  我只是用皮炎平擦，管了幾天

• ask_S1HE6o

  又開始了

• 劉彩麗

  這種情況建議你檢查彩超

• 劉彩麗

  確診一下是什么病

• 劉彩麗

  還在嗎？

• ask_S1HE6o

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_S1HE6o

  這個就是現(xiàn)在的情況

• ask_S1HE6o

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_S1HE6o

  在的

• 劉彩麗

  是不是再靠近肛門的地方

• ask_S1HE6o

  不是，陰囊兩側(cè)

• 劉彩麗

  還是建議你檢查一下彩超

• 劉彩麗

  這個還真不好診斷

• ask_S1HE6o

  這個掛什么科呢

• 劉彩麗

  掛外科

• ask_S1HE6o

  好的，

• 劉彩麗

  嗯

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