我很胖所以感覺(jué)哪兒哪兒都不舒服

      病情分析：
      您好：通過(guò)你敘述的癥狀，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，短期行為是不可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你三餐要全理，每次只吃7-8成飽，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)水果和蔬菜，控制肉制品；零食、甜食等，每天緊持鍛煉一小時(shí)左右，考慮你是學(xué)生，可以在課間和晚上休息前適當(dāng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥辦法就是管住嘴，邁開(kāi)腿，平時(shí)一定要管住自己的嘴，少吃點(diǎn)，有時(shí)間的話，一定要多去鍛煉鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你平時(shí)早餐和午餐，可以正常吃，晚餐可以少吃點(diǎn)，有時(shí)間的話可以去操場(chǎng)跑跑圈，總之減肥的道理就是少食多運(yùn)動(dòng)