晚上有睡意睡不著覺啥原因？

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• ask_cL9I-8

  晚上有睡意，睡不著覺，男19，有5天了。

• 劉真

  你好，那說明你已經(jīng)很累了，但神經(jīng)還很興奮

• 劉真

  回想一下，當(dāng)你睡不著的時候，你在想什么？

• ask_cL9I-8

  沒別的原因

• 劉真

  還有可能就是你喝了茶、咖啡等興奮的飲料

• ask_cL9I-8

  睡不著的時候胡亂想

• ask_cL9I-8

  我不和茶咖啡喝飲料

• 劉真

  如果大腦一直在想事情，那它就會向神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出正在工作中的信號，人就無法進(jìn)入睡眠了

• 劉真

  所以，要想入睡，就要關(guān)閉心事

• ask_cL9I-8

  怎么辦

• ask_cL9I-8

  有什么好辦法嗎？

• 劉真

  如果你自己關(guān)閉不了那些想法，你可以聽一些輕音樂，或詩歌朗讀，它們可以幫助你轉(zhuǎn)移注意力，又不會引起大腦的興奮

• 劉真

  如果這樣不行，你就需要開放你的思想內(nèi)容，通過心理分析，化解它們了

• ask_cL9I-8

  還有別的嗎？

• 劉真

  睡前一小時停止做讓自己大腦興奮、情緒波動的事

• 劉真

  你先嘗試一下吧？如果不行，歡迎再來咨詢

• ask_cL9I-8

  臉上長痘痘怎么辦

• 劉真

  晚上12點以后睡的話，很容易長痘痘哦

• ask_cL9I-8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_cL9I-8

  怎么辦。。

• 劉真

  你這樣多長時間了？

• ask_cL9I-8

  3個月了

• 劉真

  如果以前沒有這樣過，近3個月，你是不是有什么壓力特別大的事情啊

• 劉真

  你好，心理壓力、膳食不平衡、夜間睡眠不足（影響排毒）、個人衛(wèi)生都會引發(fā)痘痘的。希望你在日常生活中從上面的各方法中排查一下，找到原因，對癥治療。

• 劉真

  你也可以在咨詢關(guān)閉后，咨詢皮膚科的醫(yī)生。

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