我減肥導致月經(jīng)少而黑怎么辦？

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• 劉晴

  您好，我是快問的特邀醫(yī)師，有什么需要幫助的呢？

• ask_7aeec4

  醫(yī)生，我減肥導致月經(jīng)少而黑怎么辦

• ask_7aeec4

  但是我心里還是想減肥

• 劉晴

  有節(jié)食嗎？

• 劉晴

  建議月經(jīng)期暫時不減肥。

• ask_7aeec4

  沒有節(jié)食，一日三餐都有吃的

• ask_7aeec4

  那月經(jīng)期我該吃什么

• ask_7aeec4

  防止反彈

• 劉晴

  正常飲食即可

• 劉晴

  請問你怎么減肥呢？

• ask_7aeec4

  我在來月經(jīng)之前，早上吃一個包子，一包奶。中午只吃菜，晚上一碗粥

• 劉晴

  恩，可以

• 劉晴

  可以多飲食

• ask_7aeec4

  可是為什么我的月經(jīng)會出現(xiàn)問題

• 劉晴

  多飲水

• 劉晴

  您還沒告訴我您是怎么減肥的，我還不清楚

• ask_7aeec4

  我在來月經(jīng)之前，早上吃一個包子，一包奶。中午只吃菜，晚上一碗粥。。這就是我減肥方法。。還有4天我一日三餐只吃蘋果雞蛋

• 劉晴

  沒有鍛煉嗎？

• 劉晴

  今天是月經(jīng)第幾天呢？

• ask_7aeec4

  有鍛煉，跑步半個小時

• ask_7aeec4

  今天是第3天

• ask_7aeec4

  量很少

• 劉晴

  一般月經(jīng)十幾天？

• 劉晴

  是幾天

• ask_7aeec4

  5天左右

• 劉晴

  恩，月經(jīng)顏色重應該是血液的濃縮

• ask_7aeec4

  然后呢？

• ask_7aeec4

  我喝益母草，還有紅糖可以有所改善嗎？

• 劉晴

  可以

• 劉晴

  應該可以改善。

• ask_7aeec4

  哦哦哦。我現(xiàn)在月經(jīng)不正常，等月經(jīng)完了，我還可以減肥嗎？

• 劉晴

  可以的

• 劉晴

  一定要營養(yǎng)均衡。

• ask_7aeec4

  你能給點建議嗎？

• 劉晴

  什么建議？

• 劉晴

  哪一類建議？

• ask_7aeec4

  月經(jīng)完了之后一日三餐吃什么能夠減肥

• 劉晴

  適當減少主食的攝入：每日200-300克，主要包括饅頭、米飯、面條等。

• 劉晴

  增加蔬菜和水果的攝入，每日蔬菜500-600克，水果250克左右，但香蕉、西瓜等適當限制。餐前半小時食用水果。

• ask_7aeec4

  饅頭一頓飯吃一個還是半個

• 劉晴

  這個饅頭也是有大小的，沒法估計。

• ask_7aeec4

  好吧。。謝謝

• 劉晴

  不客氣

• 劉晴

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