我經(jīng)常上夜班但白天就睡三個小時，醒了就睡

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• ask_420192

  我經(jīng)常上夜班但白天就睡三個小時，醒了就睡不著了，可以吃點安眠藥改善一下啊，我28歲

• 蘇霞明

  從什么時候開始這種情況的？

• ask_420192

  我已經(jīng)上了9年的班，正常是一個星期夜班一個星期白班，以前夜班回家后還能睡4~5個小時，但今年回來就只能睡2~3個小時了，醒了之后就睡不著了，但入睡很快，晚上睡的也好好的，

• 蘇霞明

  最近身體如何？

• ask_420192

  上次體檢血壓有點高，也有脂肪肝了，

• 蘇霞明

  建議注意鍛煉身體，對于睡眠問題心理負擔(dān)不可過大

• ask_420192

  有什么好的方法可以改善嗎

• 蘇霞明

  睡眠問題排除軀體疾病引起的外

• 蘇霞明

  一般都是心因性的

• 蘇霞明

  譬如最近是否發(fā)生了讓你不開心的事

• ask_420192

  身體疾病有那些啊

• 蘇霞明

  軀體疾病會增加患者的心理壓力

• 蘇霞明

  壓力大又不懂的緩解心理壓力可能會引起睡眠問題

• ask_420192

  哦 最近不開心的事可能是我父親的去世吧！

• 蘇霞明

  那你的睡眠問題可能由此引起的

• ask_420192

  吃點安眠藥可以改善嗎？安眠藥有什么副作用

• 蘇霞明

  安眠要吃了肯定有助睡眠

• ask_420192

  有沒有副作用啊

• 蘇霞明

  但是如果引起睡眠問題的心因性因素不解決，恐怕要吃很長時間的安眠藥

• 蘇霞明

  心理咨詢師沒有開處方的權(quán)利，所以很難告訴你安眠藥是否有副作用

• ask_420192

  哦

• 蘇霞明

  建議可以向知心朋友或家人講講心里憋著的話

• ask_420192

  哦 知道了

• 蘇霞明

  尤其是關(guān)于父親這事，任何不良情緒憋久了對身體都會有不同影響

• 蘇霞明

  我要下了，如有問題你可留言，我會盡快回復(fù)的。

• ask_420192

  好的，謝謝

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