應(yīng)該如何能鍛煉肌肉？

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• ask_YxgsfI

  醫(yī)生??？醫(yī)生？醫(yī)生？如何鍛煉肌肉呢？

• 劉繼勇

  這個我擅長

• 劉繼勇

  您要練哪塊肌肉呢？

• 劉繼勇

  每周一個大肌肉群附帶兩個小肌肉群

• 劉繼勇

  應(yīng)該有計劃

• ask_YxgsfI

  我要練胸肌。如何長肌肉和鍛煉肌肉？如果不去健身房。

• 劉繼勇

  胸肌就是俯臥撐

• ask_YxgsfI

  要吃什么才能長肌肉？

• 劉繼勇

  您是要圍度還是輪廓

• 劉繼勇

  蛋白質(zhì)增肌粉

• 劉繼勇

  一般都是要圍度

• ask_YxgsfI

  圍度是？

• ask_YxgsfI

  不吃肌粉能長肌肉嗎？

• 劉繼勇

  就是大，建議15個一組每天8組

• ask_YxgsfI

  不吃肌粉能長肌肉嗎？

• ask_YxgsfI

  只吃蛋白質(zhì)

• 劉繼勇

  以后漸加

• 劉繼勇

  牛肉

• 劉繼勇

  青菜

• 劉繼勇

  冬天蘿卜

• ask_YxgsfI

  漸家是？

• 劉繼勇

  數(shù)量

• 劉繼勇

  加至20個至25個俯臥撐

• 劉繼勇

  還是六至八組

• ask_YxgsfI

  每天吃點蛋白質(zhì)夠了嗎？

• 劉繼勇

  堅持就有效

• ask_YxgsfI

  每天吃點蛋白質(zhì)夠了嗎？

• 劉繼勇

  達(dá)到上述要求就沒問題

• 劉繼勇

  主要還是俯臥撐

• 劉繼勇

  你能堅持下去嗎？

• 劉繼勇

  能就會有效果

• 劉繼勇

  堅持21天你就會看到效果

• 劉繼勇

  多大歲數(shù)了

• 劉繼勇

  有問題歡迎繼續(xù)咨詢

• ask_YxgsfI

  現(xiàn)在我有堅持鍛煉

• 劉繼勇

  加油

• ask_YxgsfI

  每天我也是有吃點蛋白質(zhì)?？墒?，沒有肌肉粉罷了。沒關(guān)系嗎？

• 劉繼勇

  沒關(guān)系

• 劉繼勇

  主要是方法

• ask_YxgsfI

  ？？

• 劉繼勇

  俯臥撐的方法

• 劉繼勇

  吃是輔助的

• ask_YxgsfI

  我做兩種俯臥撐

• 劉繼勇

  可以啊

• ask_YxgsfI

  不可以吃太多油的食物是嗎？

• 劉繼勇

  寬推和窄推

• 劉繼勇

  少吃油炸食品

• ask_YxgsfI

  例如？

• 劉繼勇

  油條等

• 劉繼勇

  肉串

• 劉繼勇

  自己做燉牛肉

• 劉繼勇

  煮菜

• ask_YxgsfI

  我做窄推和鉆石俯臥撐

• 劉繼勇

  拌涼菜

• 劉繼勇

  非常好

• ask_YxgsfI

  那個俯臥撐最有效？

• 劉繼勇

  加油

• ask_YxgsfI

  嗯

• 劉繼勇

  都可以

• 劉繼勇

  請請價優(yōu)秀

• ask_YxgsfI

  做俯臥撐可以快嗎？

• 劉繼勇

  歡迎繼續(xù)咨詢

• 劉繼勇

  堅持是硬道理

• 劉繼勇

  沒有捷徑

• ask_YxgsfI

  做俯臥撐可以快嗎？

• ask_YxgsfI

  做俯臥撐可以快嗎？

• 劉繼勇

  多角度多方法最好

• ask_YxgsfI

  可以快嗎？

• 劉繼勇

  啞鈴飛鳥杠鈴臥推

• 劉繼勇

  綜合才快

• ask_YxgsfI

  做慢點最好？

• ask_YxgsfI

  俯臥撐

• 劉繼勇

  是的

• ask_YxgsfI

  請問您有面子書？

• ask_YxgsfI

  面子書facebook

• 劉繼勇

  我也是常年健身的經(jīng)驗

• 劉繼勇

  這個書我沒有

• ask_YxgsfI

  沒關(guān)系

• 劉繼勇

  祝您越來越健康

• ask_YxgsfI

  謝謝

• ask_YxgsfI

  肌肉是在晚上睡時長的嗎？

• 劉繼勇

  是啊

• ask_YxgsfI

  不小心吃了油炸的食物會影響我們鍛煉嗎？

• 劉繼勇

  沒事的

• ask_YxgsfI

  真的嗎？

• 劉繼勇

  偶爾的沒關(guān)系

• ask_YxgsfI

  謝謝您

• ask_YxgsfI

  有事情我再來問醫(yī)生

• 劉繼勇

  好的

• ask_YxgsfI

  88

• 劉繼勇

  88

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