我想快速減肥是虛胖了怎么辦呢？

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• ask_fxQsg4

  我想快速減肥！減掉20斤 怎么辦呢 大夫 現(xiàn)在都是虛胖了

• ask_fxQsg4

  您給我推薦推薦方法吧

• 孫靜

  虛胖好減的，減少主食量，加強(qiáng)鍛煉就行啦！

• 孫靜

  你多大

• ask_fxQsg4

  17歲

• ask_fxQsg4

  132斤

• ask_fxQsg4

  身高是168

• ask_fxQsg4

  大腿特別胖 顯得腿特別短

• 孫靜

  年輕人更好減

• 孫靜

  你會(huì)游泳嗎

• ask_fxQsg4

  不會(huì)游泳

• ask_fxQsg4

  還麻煩您給我指點(diǎn)指點(diǎn)

• ask_fxQsg4

  太苦惱了

• 孫靜

  嗯，主食減少一半，蔬菜用水煮，你不適合跑步，可以做仰臥起坐

• ask_fxQsg4

  仰臥起坐最好做多少個(gè)差不多

• ask_fxQsg4

  晚上做？

• 孫靜

  至少要300個(gè)，晚上睡覺前半小時(shí)做

• ask_fxQsg4

  做完以后不用按摩吧？以前做完之后就沒心思按摩了

• 孫靜

  平時(shí)針對(duì)大腿敲打，在白天注意按摩，晚上不用

• ask_fxQsg4

  大夫 我現(xiàn)在需要全身都得瘦下去 包括肚子 胳膊肘 尤其是大象腿 小腿

• ask_fxQsg4

  臉怎么樣可以瘦呀？

• ask_fxQsg4

  大腿敲打是用力還是輕微的

• 孫靜

  減肥是整體瘦，臉也會(huì)瘦

• ask_fxQsg4

  恩 做仰臥起坐會(huì)有效果吧？

• 孫靜

  敲打用點(diǎn)力，能接受為渡

• 孫靜

  堅(jiān)持就會(huì)有效

• ask_fxQsg4

  除了堅(jiān)持少吃還有仰臥起坐 大腿敲打 您覺得我還需要做什么呢？

• ask_fxQsg4

  主要就是白天沒事的時(shí)候就敲打按摩是吧？

• 孫靜

  可以用減肥貼局部用

• 孫靜

  中藥減肥貼藥店有

• ask_fxQsg4

  堅(jiān)持做仰臥起坐400 少吃 經(jīng)常敲打大腿可以嗎？

• ask_fxQsg4

  我覺得產(chǎn)品對(duì)我沒有效果了

• ask_fxQsg4

  喝酵素有沒有用呀？

• 孫靜

  可以堅(jiān)持的

• 孫靜

  不要喝酵素

• 孫靜

  你太小，內(nèi)分泌有影響

• ask_fxQsg4

  酵素可以排毒吧？

• 孫靜

  對(duì)身體有不好的影響

• ask_fxQsg4

  睡覺時(shí)間最好保持幾點(diǎn)到幾點(diǎn)呀？

• ask_fxQsg4

  哦哦 好的

• 孫靜

  10點(diǎn)之前睡覺6點(diǎn)起床

• ask_fxQsg4

  6點(diǎn)起床？

• 孫靜

  嗯

• ask_fxQsg4

  早起以后我可以做些什么有利于減肥的呢？

• ask_fxQsg4

  現(xiàn)在想趕快減下去25斤

• 孫靜

  可以做瑜伽

• ask_fxQsg4

  保持在105斤就好

• ask_fxQsg4

  嗯 這幾天收拾屋 活動(dòng)量大會(huì)減肥吧？大夫

• ask_fxQsg4

  三餐應(yīng)該怎么食用呢？

• 孫靜

  多活動(dòng)是可以的，但是時(shí)間要持久啊

• 孫靜

  主食減少一半，菜用水煮，可以補(bǔ)充牛肉，但不可吃肥油。

• ask_fxQsg4

  嗯嗯

• ask_fxQsg4

  喝粥呢？

• 孫靜

  粥也需要控制量，可以用燕麥粗糧粥代替飯

• ask_fxQsg4

  嗯 總之就是少吃肯定會(huì)瘦的 是吧 大夫

• 孫靜

  嗯，必須的

• ask_fxQsg4

  如果少吃一個(gè)月的話會(huì)不會(huì)瘦10斤呢

• ask_fxQsg4

  在搭配仰臥起坐！

• 孫靜

  只要有信心堅(jiān)持有可能的

• ask_fxQsg4

  這種減肥方式您覺得適合我嘛？如果覺得適合 那我明天就開始實(shí)行！

• ask_fxQsg4

  我家里老是早晨吃 晚上吃

• ask_fxQsg4

  中午一般不怎么吃

• 孫靜

  適合你的。你可以早點(diǎn)開始了

• ask_fxQsg4

  嗯嗯～爭取過年有個(gè)好身材

• 孫靜

  嗯，祝你成功

• ask_fxQsg4

  要是只吃炒菜

• ask_fxQsg4

  不吃主食

• ask_fxQsg4

  會(huì)不會(huì)更好一點(diǎn)

• 孫靜

  煮菜，不要油炒

• ask_fxQsg4

  要是有油炒的那就吃一點(diǎn)點(diǎn)主食

• ask_fxQsg4

  就得了

• ask_fxQsg4

  家里老是炒菜吃

• 孫靜

  你自己水煮啦，要想減肥，一定少吃油

• ask_fxQsg4

  嗯～那好！麻煩您啦

• ask_fxQsg4

  我會(huì)努力的！

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