睡不著怎么辦好呢??？

咨詢實錄內容

• ask_845235

  睡不著怎么辦，，，，、

• 盧海

  你好 給你些生活建議： 1.規(guī)律作息 ；2.如實在睡不著（超過30分鐘以上）就起床活動，最好拿一本平時不看的書報閱讀，等到實在困倦再去睡覺； 3.睡前不宜劇烈運動 ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂等。

• ask_845235

  還是睡不著怎么辦

• ask_845235

  還愛做夢

• 盧海

  你可以嘗試下列藥物：如右佐匹克隆或唑吡坦（思諾思），相對于傳統(tǒng)安眠藥副作用小，無成癮性。

• ask_845235

  不想吃藥

• 盧海

  我平時睡不著 就是拿本英語書看 一下子就想睡了

• ask_845235

  真的太痛苦

• ask_845235

  晚上8點多吃的飯，跟這個有關系嗎

• 盧海

  建議你規(guī)律作息 平時有空多參加運動 能提高活力 緩解肌肉緊張 改善睡眠

• 盧海

  關系不大

• 盧海

  吃飽飯可以散下步

• ask_845235

  我是神經(jīng)衰弱嗎

• 盧海

  白天精力如何

• ask_845235

  中午都不午睡

• 盧海

  還算不上神經(jīng)衰弱

• ask_845235

  早上7點被吵醒就睡不著了

• 盧海

  環(huán)境和個人因素導致你的睡眠障礙

• ask_845235

  好吧，醫(yī)生您能給我講個故

• ask_845235

  故事嗎

• 盧海

  什么故事

• ask_845235

  什么都可以

• 盧海

  抱歉 我不會說故事。。。。

• ask_845235

  唱歌也可以

• 盧海

  。。。。。。。。

• ask_845235

  哄我睡覺行嗎

• 盧海

  這樣子睡的著。。。。

• ask_845235

  好不好阿，醫(yī)生

• ask_845235

  拜托拜托

• 盧海

  真的抱歉 我擅長這些項目

• 盧海

  我關閉對話 你找別的醫(yī)生好不

• ask_845235

  不好

• 盧海

  真的抱歉 我不擅長這些項目

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