減肥每餐需要吃很少很少嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_462868

  減肥每餐需要吃很少很少嗎？？？？？？？？？？？？

• 李君仙

  你好

• 李君仙

  不能太少

• 李君仙

  必須保證最基本的能量和營(yíng)養(yǎng)

• ask_462868

  那三餐怎么吃比較好

• ask_462868

  三餐飲食咋吃

• ask_462868

  加上運(yùn)動(dòng)才會(huì)有效果

• ask_462868

  三餐應(yīng)該怎么吃呢？

• 李君仙

  我以前跟你說過，你最好咨詢營(yíng)養(yǎng)師或糖尿病醫(yī)生，這方面得專業(yè)人員。但系統(tǒng)分診過來，我也不好拒絕，對(duì)嗎？

• 李君仙

  如果你想中藥減肥，我到可以幫幫忙

• ask_462868

  嗯嗯，我是打算早上吃雞蛋酸奶 中午一小碗米飯一小碗炒青菜 晚上吃一個(gè)蘋果代替加上運(yùn)動(dòng)不知道能不能健康瘦下來。

• 李君仙

  不知你試過沒，挺管用的

• 李君仙

  中藥減肥

• ask_462868

  不需要節(jié)食嗎？

• 李君仙

  適度控制飲食就可以了

• ask_462868

  什么中藥減肥

• 李君仙

  銀杏葉

• 李君仙

  荷葉

• 李君仙

  用過嗎

• 李君仙

  開水泡服

• ask_462868

  兩樣嗎？

• 李君仙

  每天當(dāng)茶喝

• ask_462868

  那三餐怎么控制呢？

• 李君仙

  就這兩樣應(yīng)該可以了

• 李君仙

  隨意點(diǎn)，脂肪高的食物盡量不吃，肉類少吃些就可以了

• 李君仙

  貴在堅(jiān)持

• ask_462868

  飲食早上雞蛋酸奶中午正常吃晚上一個(gè)蘋果可以嗎？

• ask_462868

  健康嗎？

• 李君仙

  不健康i藥量自己控制，若出現(xiàn)腹瀉甚則減量

• ask_462868

  那三餐怎么吃才健康

• 李君仙

  隨意點(diǎn)，脂肪高的食物盡量不吃，肉類少吃些就可以了

• ask_462868

  早上中午正常吃就晚上吃一個(gè)蘋果代替呢？

• ask_462868

  這樣健康嗎？

• 李君仙

  若要嚴(yán)格限制，得按體重、勞動(dòng)強(qiáng)度估計(jì)你每日所需總熱量，再按食物熱量進(jìn)行分配

• 李君仙

  你最好咨詢營(yíng)養(yǎng)師或糖尿病醫(yī)生，這方面得專業(yè)人員。

• 李君仙

  我一貫不主張節(jié)食減肥

• ask_462868

  那三餐都要正常吃嗎？

• 李君仙

  晚上可適當(dāng)吃少點(diǎn)

• ask_462868

  我正常吃早上一碗熱干面一瓶酸奶 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上一小碗米飯一小碗葷素菜

• 李君仙

  很好?。?duì)了，甜食也盡量少吃

• ask_462868

  這樣吃不多嗎？

• 李君仙

  應(yīng)該不多，你體表面積大，需要這么多

• ask_462868

  晚上不吃或者吃水果代替是不是不好

• 李君仙

  如果你一定要吃水果的話，能耐受也可以，也有人晚上吃水果的，怕發(fā)胖

• 李君仙

  但我覺得沒必要太過了

• 李君仙

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