最近總胡思亂想對什么事都敏感怎么辦？

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• ask_jNefpM

  醫(yī)生，我最近總是胡思亂想，想一些不好的事情，對自己的身體也比較敏感，總是感覺有什么毛病，有時候夸張的還感覺自己快不行了，快死了，總是覺得不好的事情會發(fā)生在自己身上，特別容易多想，對事也挺敏感的！

• 高希翠

  您好，歡迎來訪。

• 高希翠

  這種感受多久了呢？

• ask_jNefpM

  大概有十幾天了

• 高希翠

  睡眠質(zhì)量怎么樣？

• ask_jNefpM

  這幾天是在十二點多才睡的，前段時間都是在兩點多快三點左右

• 高希翠

  做過檢查嗎？

• ask_jNefpM

  我是身體虛，氣血不足

• 高希翠

  嗯，還有嗎？

• ask_jNefpM

  沒有了，檢查也挺正常的

• 高希翠

  會無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安嗎

• ask_jNefpM

  是的。有時會害怕

• ask_jNefpM

  對一些事會有不好的聯(lián)想

• 高希翠

  會伴隨植物神經(jīng)癥狀比如心悸、手抖、出汗、尿頻等

• ask_jNefpM

  心悸不怎么有，有時候害怕的慌算么，手抖出汗尿頻到是沒有

• 高希翠

  或者頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿急、震顫等軀體方面的癥狀嗎？

• 高希翠

  下線了嗎？

• ask_jNefpM

  沒有

• 高希翠

  那么是沒有收到我的信息嗎？

• ask_jNefpM

  嗯呢

• ask_jNefpM

  我在等你的信息

• 高希翠

  有頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀嗎？

• ask_jNefpM

  頭暈有時候有，胸悶也有時候有的，心慌就是害怕的時候有，口干有時也會有一些，其他的沒有

• ask_jNefpM

  呼吸急促，，一般沒有感覺到，但還是有點

• 高希翠

  嗯

• ask_jNefpM

  那我這個該怎么辦呢

• ask_jNefpM

  就像今天出門，心里就覺得出去會不會出什么事，心里就擔心

• 高希翠

  你在描述里說感覺自己快不行了，是瀕死的感受嗎？

• ask_jNefpM

  是的，有這個感覺

• 高希翠

  意識清晰嗎？

• ask_jNefpM

  清晰

• 高希翠

  嗯，建議您能到當?shù)蒯t(yī)院的精神心理科，做個焦慮量表測試一下。

• 高希翠

  考慮有焦慮癥的傾向。

• ask_jNefpM

  哦，是這樣的

• ask_jNefpM

  我怎么才能不害怕不去想這些呢

• 高希翠

  先做個量表測試一下嚴重程度。需要藥物的配合。

• ask_jNefpM

  哦哦

• ask_jNefpM

  那我這個是怎么引起的呢

• 高希翠

  一般和自己的性格，幼年成長經(jīng)歷離不開關(guān)系。

• 高希翠

  比如性格成分中過于完美。

• ask_jNefpM

  哦，可是我之前從來都沒有過這種情況啊

• ask_jNefpM

  心理的作用也可以引起身體的不舒服么

• 高希翠

  是的。長久負壓，心理防御機制會以軀體障礙來宣泄。

• ask_jNefpM

  哦，這樣的

• ask_jNefpM

  我總是感覺身體不舒服

• ask_jNefpM

  如果不吃藥怎么樣才可以緩解和調(diào)節(jié)我現(xiàn)在的狀態(tài)呢

• 高希翠

  自己可以學習一些放松療法，網(wǎng)絡上有很多的教程，建議從呼吸放松開始，簡單，易掌握，又有效。

• ask_jNefpM

  哦。看心理方面的書可以么

• 高希翠

  不建議您看相關(guān)的資料，以免為自己貼標簽兒，對號入座，通過消極心理暗示而產(chǎn)生相應的軀體障礙。

• ask_jNefpM

  哦，是這樣的，除了呼吸療法還有什么么

• 高希翠

  如果確診為，焦慮癥，還是需要藥物的配合的，單純的心理疏導很難達到理想的效果。

• 高希翠

  可以適當?shù)姆靡恍┛菇箲]的藥物比如阿普唑侖。

• 高希翠

  “以上為個人推薦使用，具體劑量用法需到藥店/醫(yī)院明確指導為準”

• ask_jNefpM

  是這樣的啊！

• ask_jNefpM

  我挺害怕自己一個人的

• ask_jNefpM

  總是抱著手機，自己一個人的時候離不開手機是怎么回事呢

• 高希翠

  這也和自己缺乏安全感，沒有歸屬感有一定的關(guān)系。

• 高希翠

  手機成了自己感情的依托。

• ask_jNefpM

  哦，是的！我感覺自己孤獨，沒有人陪我

• ask_jNefpM

  不怎么開心

• 高希翠

  不要太擔心了，隨著焦慮情緒的減弱，會逐漸緩解。

• ask_jNefpM

  做事注意力也不集中，記性也不好了都是這個引起的啊

• 高希翠

  是的，都是由焦慮情緒引發(fā)

• ask_jNefpM

  哦，那如果工作這個情況是不是會好一些呢

• 高希翠

  這個是否工作，沒有直接的關(guān)系。

• ask_jNefpM

  哦哦，我想的是忙一些就不會怎么胡思亂想了

• 高希翠

  這個關(guān)系不是很大。

• ask_jNefpM

  好的，知道了

• 高希翠

  可以為自己準備一些幽默漫畫，幽默對于緩解，焦慮情緒還是奇特的效果的。

• ask_jNefpM

  嗯，好的！我試試

• 高希翠

  還有其他的疑問嗎？^_^

• ask_jNefpM

  我之前挺喜歡看這些的，可是就這個情況出現(xiàn)就不怎么能看進去了，這個怎么辦呢

• 高希翠

  這種興趣減低也是和當前的，癥狀有關(guān)系。

• 高希翠

  慢慢就會得到緩解的。

• ask_jNefpM

  哦，如果每天給自己做心理暗示有用么

• 高希翠

  積極的心理暗示，會起到一定的緩解作用。

• ask_jNefpM

  好的，如果突然想到了就用積極的心理暗示是可以的是吧

• ask_jNefpM

  害怕也可以這樣么

• 高希翠

  可以的。但是還是建議你能到醫(yī)院的精神心理科，做系統(tǒng)的治療效果會更理想。

• ask_jNefpM

  好的，謝謝你！

• 高希翠

  不客氣，只希望能幫得到您。

• ask_jNefpM

  嗯嗯

• 高希翠

  ^_^沒有疑問對話將關(guān)閉，感謝您的信任！

• ask_jNefpM

  不在焦慮這些就可以消失的是吧

• ask_jNefpM

  嗯嗯

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