減肥用什么辦法最科學(xué)合理呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_J2z6Rc

  有更快的減肥方法嗎 醫(yī)生

• 肖雯婷

  您好，我是快問(wèn)肖醫(yī)生

• 肖雯婷

  請(qǐng)問(wèn)多大了

• ask_J2z6Rc

  16

• 肖雯婷

  一般運(yùn)動(dòng)配合飲食控制是最健康的減肥方法的

• ask_J2z6Rc

  醫(yī)生你可以給我搭配飲食嗎 早 中 晚

• 肖雯婷

  可以的

• 肖雯婷

  早上可以粥加雞蛋

• 肖雯婷

  或者牛奶加一個(gè)饅頭的

• ask_J2z6Rc

  中午呢

• 肖雯婷

  100克米飯

• 肖雯婷

  飲食清淡，不要油膩，多吃蔬菜，少吃肉就好的

• 肖雯婷

  不過(guò)你才16歲，不建議過(guò)于節(jié)食的

• ask_J2z6Rc

  哦哦

• 肖雯婷

  所以還是需要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的

• 肖雯婷

  多運(yùn)動(dòng)比較好的

• ask_J2z6Rc

  嗯嗯

• 肖雯婷

  每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上的

• ask_J2z6Rc

  醫(yī)生 我最擔(dān)心的就是晚上飲食

• 肖雯婷

  主要是不要暴飲暴食，不要吃零食就好的

• ask_J2z6Rc

  我晚飯吃了以后看電視是有感覺(jué)餓然后就吃

• 肖雯婷

  注意培養(yǎng)一下興趣愛(ài)好的

• 肖雯婷

  晚上是可以吃點(diǎn)水果的

• ask_J2z6Rc

  哦哦 謝謝醫(yī)生

• 肖雯婷

  不客氣的

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