最近晚上睡覺(jué)老是睡不著困得難受怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ln9Bc4

  最近晚上睡覺(jué)老是睡不著，困得難受眼睛閉起來(lái)還是睡不好，想問(wèn)下為什么

• 劉真

  你好，眼睛閉上，如果心里還在想事情，那就很難入睡了

• ask_ln9Bc4

  老是睡不著，所以有點(diǎn)煩躁

• 劉真

  是的，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你想睡覺(jué)的時(shí)候，有些思想反復(fù)出現(xiàn)呢？

• ask_ln9Bc4

  有，控制不住，所以老是睡不好，中午也是，困得受不了就是睡不著

• 劉真

  你睡不好有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_ln9Bc4

  很長(zhǎng)時(shí)間了，老是這樣，晚上睡不好白天老是發(fā)困，但睡又睡不著，麻煩給個(gè)答案，謝謝

• 劉真

  如果你自己趕不走那些干擾你睡眠的思想，那你需要專業(yè)協(xié)助

• 劉真

  你愿意把把一些思想說(shuō)出來(lái)嗎？我們分析一下

• ask_ln9Bc4

  就是白天發(fā)生的事看的電視看的小說(shuō)，什么得，一到晚上腦子里就跟連續(xù)劇似得播放，反反復(fù)復(fù)得。 醫(yī)生我沒(méi)問(wèn)題了，麻煩您一次性說(shuō)完，謝謝

• 劉真

  咨詢是問(wèn)答的形式，我必須通過(guò)問(wèn)題想了解你的情況，心理治療沒(méi)有固定模式啊

• ask_ln9Bc4

  。。。機(jī)會(huì)用完了，發(fā)不了

• 劉真

  我想你平時(shí)工作中，可能不注意休息?？措娨暎≌f(shuō)的時(shí)間離睡眠時(shí)間太近了

• 劉真

  機(jī)會(huì)用完是什么意思？沒(méi)有限制啊？

• ask_ln9Bc4

  噢，謝謝醫(yī)生，以前有限制，才誤以為得

• 劉真

  因?yàn)橐恍┕ぷ魃盍?xí)慣，你的神經(jīng)不能在睡眠時(shí)放松下來(lái)。

• 劉真

  神經(jīng)不能放松，人就很難入睡，睡著了也睡不深，多夢(mèng)

• ask_ln9Bc4

  那要怎么辦，下班時(shí)間比較晚，

• 劉真

  幾點(diǎn)?。?p>

• ask_ln9Bc4

  十點(diǎn)多

• 劉真

  難怪?。∷耙恍r(shí)就要停止工作，不想工作中的事了

• ask_ln9Bc4

  一般不想工作中得事，睡也大概12左右睡

• 劉真

  那么你上面所說(shuō)白天發(fā)生的事是指哪些事呢？

• ask_ln9Bc4

  就生活上得事和電視劇中得事

• 劉真

  不是與工作內(nèi)容相關(guān)，是與人際關(guān)系相關(guān)嗎？

• ask_ln9Bc4

  麻煩再問(wèn)下頭發(fā)上吃什么長(zhǎng)頭發(fā)

• ask_ln9Bc4

  是的

• 劉真

  如果你心情比較焦慮，睡眠不好，這樣會(huì)脫發(fā)的

• ask_ln9Bc4

  天生得頭發(fā)稀少，想問(wèn)問(wèn)吃什么長(zhǎng)頭發(fā)

• 劉真

  哦，我這里是心理咨詢。

• ask_ln9Bc4

  噢，不好意思啊

• 劉真

  最好能在11點(diǎn)入睡，這樣對(duì)皮膚和頭發(fā)都好

• ask_ln9Bc4

  謝謝醫(yī)生，我會(huì)試著不去亂想得

• 劉真

  太好了

• 劉真

  如果有不能排解的人際關(guān)系壓力，可以來(lái)做心理咨詢。你的隱私是保密的

• ask_ln9Bc4

  好的，謝謝

• 劉真

  不客氣，祝好

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