長(zhǎng)期失眠、到早上六點(diǎn)多鐘才睡著怎么辦?。?/h1>

長(zhǎng)期失眠、到早上六點(diǎn)多鐘才睡著怎么辦啊

ask_Pi4faQ 2015-02-26 17:45:31

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• ask_Pi4faQ

  長(zhǎng)期失眠、到早上六點(diǎn)多鐘才睡著怎么辦啊

• 喬繼文

  多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_Pi4faQ

  有大半個(gè)月了吧

• ask_Pi4faQ

  每天的睡眠時(shí)間不到五個(gè)小時(shí)

• ask_Pi4faQ

  人很難受

• 喬繼文

  當(dāng)初發(fā)生過(guò)什么刺激性事件嗎？

• ask_Pi4faQ

  不知道啊

• ask_Pi4faQ

  就是一直忙考試

• ask_Pi4faQ

  壓力很大

• 喬繼文

  哦，高三？

• ask_Pi4faQ

  大四

• 喬繼文

  哦。

• ask_Pi4faQ

  考CPA

• ask_Pi4faQ

  還有要就業(yè)

• 喬繼文

  應(yīng)該是和情緒有關(guān)。

• 喬繼文

  壓力大。

• 喬繼文

  注意調(diào)整心態(tài)。

• ask_Pi4faQ

  哦

• 喬繼文

  是現(xiàn)實(shí)因素引起的。

• ask_Pi4faQ

  那怎么樣可以好得快些呢

• 喬繼文

  一般人都會(huì)有的，不必太關(guān)注。

• 喬繼文

  給你幾點(diǎn)建議，你試著做一下。

• 喬繼文

  一是多和家人、親屬、同學(xué)、同事、朋友溝通和交流，釋放一下自己的壓力；

• 喬繼文

  二是多參加一些集體活動(dòng)或公共場(chǎng)面，擴(kuò)大自己的交際范圍，釋放一下負(fù)性情緒。

• 喬繼文

  三是選一項(xiàng)自己愛好的體育活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉并宣泄自己的憤懣和壓抑情感；

• 喬繼文

  四是通過(guò)學(xué)習(xí)知識(shí)，提升自己，使自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)，轉(zhuǎn)移一下注意力。

• ask_Pi4faQ

  非常感謝

• 喬繼文

  不客氣！有問(wèn)題請(qǐng)聯(lián)系我，但愿能夠幫到你！祝你成功！

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