失眠入睡困難咋辦好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_103381

  失眠，入睡困難，原本睡眠很好，但突如其來(lái)的工作壓力使我不堪重負(fù)，感覺(jué)自己的職業(yè)生涯走到盡頭，每晚10-11點(diǎn)左古入睡，入睡有時(shí)還可以，但2點(diǎn)左右準(zhǔn)醒，醒了以后再無(wú)法入睡，一開(kāi)始吃一片艾司唑侖片，很快入睡，但不蹋實(shí)，凌晨5-6點(diǎn)鐘醒來(lái)，已經(jīng)持續(xù)兩個(gè)多月了，現(xiàn)在吃那藥都感覺(jué)沒(méi)效果了，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生如何治療，服用何藥

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長(zhǎng)期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• 在線醫(yī)生

  在么

• ask_103381

  是的，但為保證睡眠時(shí)間，還需藥物輔助，聽(tīng)聽(tīng)您的建議

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)這個(gè)情緒的問(wèn)題，用藥用些寧心安神就行

• ask_103381

  艾司唑侖片都不管用了，為保證睡眠時(shí)間，可否服用其他效力更大的藥物

• 在線醫(yī)生

  這里是心理科，我們不建議用藥，只做心理調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  就算用藥心理情節(jié)也一樣必須要做的

• ask_103381

  我焦慮不安，恐懼的心理狀態(tài)如何調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  接納這種狀態(tài)，同時(shí)做冥想，呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)

• ask_103381

  謝謝，

• 在線醫(yī)生

  還有什么問(wèn)題要交流的么？

• 在線醫(yī)生

  最好，祝您新春快樂(lè)！

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容