見到人總是不自覺臉紅，怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_D_ingI

  感覺自己得了赤面恐懼癥，因為見到人總是不自覺地臉紅，成了一種條件反射，請問可以治愈嗎

• 肖雯婷

  您好，我是快問肖醫(yī)生

• 肖雯婷

  是否感動很緊張呢

• 肖雯婷

  是否感覺很緊張呢

• ask_D_ingI

  是的

• 肖雯婷

  是對自己哪里不自信嗎

• ask_D_ingI

  之前有一些，不過感覺現(xiàn)在好多了，但是臉紅沒辦法控制

• 肖雯婷

  要放松，不要老去想這個事情的

• ask_D_ingI

  每天一睜眼就會想到這件事，我也知道不去想，可是沒辦法控制啊

• 肖雯婷

  嗯。平時要培養(yǎng)其他的興趣來分散注意力的

• ask_D_ingI

  可是只要在人群中就會臉紅，就想一個人待著

• 肖雯婷

  平時不要去想臉紅的事情的

• 肖雯婷

  你需要放松

• 肖雯婷

  明白臉紅沒有什么大不了的

• 肖雯婷

  慢慢的會好的

• ask_D_ingI

  感覺越來越嚴重了

• 肖雯婷

  平時還要培養(yǎng)自信心的

• ask_D_ingI

  別人總會說，你怎么有臉紅了

• 肖雯婷

  你可以說一下，可能有點緊張的

• 肖雯婷

  這個是沒事的

• 肖雯婷

  也不會總是有人關(guān)注你的臉紅的

• ask_D_ingI

  現(xiàn)在已經(jīng)形成了條件反射了，請問這樣能好嗎

• 肖雯婷

  不要過于去在意

• 肖雯婷

  就會隨著時間淡化的

• ask_D_ingI

  可是每天都會臉紅，沒辦法淡化啊

• 肖雯婷

  你首先要知道，臉紅沒有什么大不了的

• 肖雯婷

  這個是沒事的

• 肖雯婷

  而且你越去擔心它只會越來越嚴重

• 肖雯婷

  順其自然你不去在意就會好轉(zhuǎn)的

• ask_D_ingI

  可以有什么讓自己不想這些嗎

• ask_D_ingI

  總是去想

• 肖雯婷

  平時多 想想其他的事情

• 肖雯婷

  培養(yǎng)一些興趣

• ask_D_ingI

  這是社交恐懼的一種嗎

• 肖雯婷

  是不自信的表現(xiàn)

• 肖雯婷

  不能就說是社交恐懼

• ask_D_ingI

  那怎樣可以培養(yǎng)自信呢

• 肖雯婷

  多看到自己的優(yōu)點

• 肖雯婷

  可以都寫下來

• 肖雯婷

  每天多看看

• 肖雯婷

  平時多和鼓勵你的人在一起的

• ask_D_ingI

  請問你遇到過像我這樣的癥狀嗎，他們有完全好的嗎

• 肖雯婷

  有的

• 肖雯婷

  慢慢的自信了就會好的

• ask_D_ingI

  我感覺現(xiàn)在也慢慢自信多了，誰都有不自信的時候，那是暫時的，不過就是臉紅已經(jīng)變成了條件反射了

• 肖雯婷

  是的

• 肖雯婷

  臉紅是沒事的

• 肖雯婷

  一般你不需要過于去在意的

• ask_D_ingI

  可是別人一說我就會去想，每天都這樣，被壓的喘不過氣來

• 肖雯婷

  這個別人是無意的

• 肖雯婷

  臉紅誰都會的

• 肖雯婷

  沒事的

• ask_D_ingI

  臉紅可以克制嗎

• 肖雯婷

  這個不在意就會好的

• 肖雯婷

  越在意就一直有

• ask_D_ingI

  這樣還是反反復(fù)復(fù)的

• 肖雯婷

  因為你一直想著肯定會有的

• ask_D_ingI

  很難做到不去想啊

• 肖雯婷

  以后你忙起來就沒時間去想了

• 肖雯婷

  要充實自己的生活的

• ask_D_ingI

  那人為什么會臉紅啊

• 肖雯婷

  緊張刺激了體內(nèi)激素會造成

• 肖雯婷

  還有角質(zhì)層薄也會造成

• ask_D_ingI

  怎樣讓自己處于一個輕松的心理狀態(tài)

• 肖雯婷

  平時多想想開心的事情

• ask_D_ingI

  感覺自己有點強迫，明知道不去想就會好的，可是就偏偏回想

• 肖雯婷

  平時要讓自己忙碌起來就會慢慢淡忘的

• ask_D_ingI

  嗯嗯

• 肖雯婷

  嗯

• ask_D_ingI

  有的時候很在意別人的看法

• 肖雯婷

  這個別人不會老盯著你看的

• ask_D_ingI

  慢慢的可能就這樣了

• 肖雯婷

  有時候是你比較敏感的

• ask_D_ingI

  自己是比較敏感的人，也是因為缺乏自信吧

• 肖雯婷

  是的

• ask_D_ingI

  有一段時間特別不愛說話，不愛和別人交往

• 肖雯婷

  放松的

• 肖雯婷

  不要總看自己的缺點的

• ask_D_ingI

  因為自己是比較內(nèi)向的，可是知道內(nèi)向的人不容易受到大家的歡迎，就讓自己變得外向

• ask_D_ingI

  可是會很累

• 肖雯婷

  沒有說法說內(nèi)心的人不受歡迎的

• 肖雯婷

  真誠待人就好

• ask_D_ingI

  可是我比較喜歡外向的自己

• 肖雯婷

  慢慢的多和人交流的

• 肖雯婷

  這個是需要時間去鍛煉自己的

• ask_D_ingI

  還想問你一個問題

• 肖雯婷

  請說

• ask_D_ingI

  當我慢慢淡化臉紅，但當別人提起時，我是否還會臉紅呢

• ask_D_ingI

  那我之前的淡化不都沒有用了嗎

• ask_D_ingI

  所以說才會反反復(fù)復(fù)的

• 肖雯婷

  你有自信后就不會了

• 肖雯婷

  或者不在意臉紅這個事情了也不會了

• ask_D_ingI

  有自信就會不在意了嗎

• 肖雯婷

  是的

• ask_D_ingI

  還能告訴我一些提高自信的方法嗎

• 肖雯婷

  多和鼓勵你的人在一起

• 肖雯婷

  給自己設(shè)立一點小目標

• 肖雯婷

  每次完成也會提高自信

• ask_D_ingI

  最近如果有問題可以還問你嗎

• 肖雯婷

  可以的

• 肖雯婷

  輸入***就可以找到我的

• 肖雯婷

  但是你這次應(yīng)該是紅包付費來的

• ask_D_ingI

  嗯嗯，好的

• 肖雯婷

  應(yīng)該是付費來的，是嗎

• ask_D_ingI

  是紅包

• ask_D_ingI

  下次要付費哪

• ask_D_ingI

  嗎

• 肖雯婷

  有紅包也可以指定的

• 肖雯婷

  或者明天的話我還可以回訪你一下

• 肖雯婷

  今天早點休息哦

• ask_D_ingI

  嗯嗯，那謝謝了

• 肖雯婷

  十點了

• 肖雯婷

  不客氣的

• 肖雯婷

  還有不清楚的嗎

• ask_D_ingI

  好的

• ask_D_ingI

  沒有了

• 肖雯婷

  好的，晚安

• 肖雯婷

  感謝使用快問服務(wù)，歡迎下次提問，祝你身體健康

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