呼吸強迫癥該怎么辦呢？

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• ask_AELdwQ

  我高二啦！前兩個多月因為晚上失眠開始注意自己的呼吸了。。。自從那一次以后，我就開始有點焦慮，害怕想自己的呼吸，一上課就集中不了注意力，午休時一趴在桌子上睡覺就害怕，整天都是精神萎靡，呼吸強迫癥??！讓后現(xiàn)在進化成一看書就不能集中注意力，就開始想控制自己的呼吸，真的是快難受死了，我現(xiàn)在學習又緊張，真不知道該怎么辦了，而且我本來是個比較樂觀的人，因為這個我整天都是消極的情緒，我要怎么做?。?**#

• 在線醫(yī)生

  你好。

• 在線醫(yī)生

  你是擔心呼吸會停止嗎

• ask_AELdwQ

  不是我也知道不控制它他也可以自己主動去呼吸，但是就是在意他

• ask_AELdwQ

  自己也控制不了自己去想他

• 在線醫(yī)生

  平時特別忙的時候。也會有這樣的想法嗎

• ask_AELdwQ

  正在做題時，就會想到，就開始去控制，讓后自己想通過轉(zhuǎn)移注意力好好做題，但是心里還是有擔憂，

• ask_AELdwQ

  很難受，感覺自己心里非常的悶

• 在線醫(yī)生

  恩。

• ask_AELdwQ

  一般不會，

• 在線醫(yī)生

  我能體會你的感受

• ask_AELdwQ

  現(xiàn)在我只要一靜下來，一座到班里，就害怕

• ask_AELdwQ

  真的是很無奈

• ask_AELdwQ

  整天心里都害怕憂郁

• 在線醫(yī)生

  在家里也會有這種感覺嗎

• ask_AELdwQ

  而且之前我的成績還不錯，因為這個，考試時也不能認真看題，就考的很差，心里很難過

• ask_AELdwQ

  不會，但是有時回想起自己這個樣子，心里就很憂郁

• ask_AELdwQ

  感覺自己不能像正常人一樣

• ask_AELdwQ

  整天都為這個掛在心上

• ask_AELdwQ

  特別是一看書，就不能集中注意力

• ask_AELdwQ

  連小說什么的也不行

• 在線醫(yī)生

  你的這種情況 是因為學業(yè)壓力太大造成的

• ask_AELdwQ

  現(xiàn)在這種狀況都已經(jīng)有三個月了，我在學校感覺自己都快難受死了，所以現(xiàn)在還請假在家里，

• 在線醫(yī)生

  你害怕自己的成績受到影響么

• ask_AELdwQ

  別人都說我是這個樣子，可是在學校我不是一個特別注重成績的，我的人生觀就是自己將來做自己喜歡的事就好了，沒有想著必須要考個好大學什么的

• 在線醫(yī)生

  其實你的內(nèi)心 是非常在意成績的 對嗎

• ask_AELdwQ

  其實前一陣子因為這個我還想過不上學，但是又想到不上學我還是會強迫，還是不能和正常人一樣

• 在線醫(yī)生

  你是不是給自己的壓力很大

• ask_AELdwQ

  畢竟我這個想控制呼吸的毛病和學習掛不上對勾啊，我覺得就算我考上大學了，我還是這個樣子，感覺我的人生都要毀了，我又不想這樣子，可就是控制不了自己

• 在線醫(yī)生

  很多的行為 都是由于生活所遇到的壓力 沒有能適當?shù)尼尫?演變而導致的

• ask_AELdwQ

  我感覺也沒有啊，那我在家不學習的時候，也會想這個，心里還是難受

• ask_AELdwQ

  那我現(xiàn)在沒有壓力，就算是在學校整天不學習，也會整天心情郁悶

• ask_AELdwQ

  就因為這個，整天胡思亂想

• ask_AELdwQ

  現(xiàn)在我都已經(jīng)成毛病了，只要一看到書這個字我都非常敏感。。。

• 在線醫(yī)生

  是的。

• 在線醫(yī)生

  我建議你平日可以聽一聽舒緩的音樂?？磿臅r候 也可以聽聽舒緩的鋼琴曲

• ask_AELdwQ

  嗯嗯，我和其他心理醫(yī)生說，他們很不能理解我為什么想要控制自己的呼吸。

• ask_AELdwQ

  我都感覺我自己也太特別了吧，就我自己這樣

• 在線醫(yī)生

  書桌旁邊放一些綠色的植物或者盆栽

• ask_AELdwQ

  可是在學校根本就沒有這些條件

• ask_AELdwQ

  而且我以后不會每次看個書看個東西，就要聽音樂吧？？

• 在線醫(yī)生

  你可以自己帶過去。

• 在線醫(yī)生

  這樣可以讓你分散注意力。

• 在線醫(yī)生

  慢慢的癥狀就會緩解

• ask_AELdwQ

  我的顧慮就是這個，我怕以后我還是這個樣子，看個書都沒法看

• 在線醫(yī)生

  也可以咀嚼口香糖

• ask_AELdwQ

  可是我老是不由自主的胡思亂想

• ask_AELdwQ

  想到我這個毛病會影響我以后的生活什么的

• ask_AELdwQ

  我這到底是什么癥狀？

• 在線醫(yī)生

  這就是壓力過大導致的。

• 在線醫(yī)生

  你可以先采用我的方法試試看。

• ask_AELdwQ

  我試過轉(zhuǎn)移注意力，但是遏制自己不去想，真的腦子很累，不去想是害怕，想了又難受

• ask_AELdwQ

  我覺得我都快瘋了

• 在線醫(yī)生

  恩。是的。我能感同身受。

• ask_AELdwQ

  醫(yī)生你是不是無語了

• 在線醫(yī)生

  不會。。我能理解你的這種行為

• 在線醫(yī)生

  因為我以前也有這樣的情況。

• ask_AELdwQ

  真的嗎，我到底要怎么做才能回到從前正常的我

• ask_AELdwQ

  真的嗎？？

• ask_AELdwQ

  您之前也是想自己的呼吸嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  我也是高二的時候。有這樣的癥狀。學習壓力很大。還曾經(jīng)懷疑自己心臟有問題 去做過檢查

• ask_AELdwQ

  是不是感覺這樣有影響自己的學習，又不能好好的玩耍

• ask_AELdwQ

  您持續(xù)了多長時間呢

• 在線醫(yī)生

  半年吧

• 在線醫(yī)生

  還去輸液了很久

• ask_AELdwQ

  啊，那沒有影響您的學習嗎？

• ask_AELdwQ

  醫(yī)生您能跟我說說您當時是怎么走出來的呢

• 在線醫(yī)生

  就是因為學習壓力大，才會變成那樣。后來。當我成績回升了 然后周末和朋友出去旅游。就突然好轉(zhuǎn)了

• ask_AELdwQ

  那我現(xiàn)在一看書就會想，控制不住

• 在線醫(yī)生

  不好意思。剛才在處理一個患者

• ask_AELdwQ

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  你先通過我剛才提供的建議。試著這樣做。不要強迫自己去想。慢慢的就會淡化這種感覺

• ask_AELdwQ

  我現(xiàn)在很害怕

• ask_AELdwQ

  害怕這個樣子

• 在線醫(yī)生

  你先試著這樣看

• 在線醫(yī)生

  如果實在不行。?？梢缘结t(yī)院開一些 抗焦慮的藥物。

• ask_AELdwQ

  嗯，是不是慢慢就會好的

• ask_AELdwQ

  我就是感覺自己這個強迫思想會一直持續(xù)下去

• 在線醫(yī)生

  是的。

• 在線醫(yī)生

  不好意思。我現(xiàn)在有事需要先離開。如果你還需要咨詢的話?？梢栽谙挛?點以后，再繼續(xù)為您解答。

• ask_AELdwQ

  好吧

• 在線醫(yī)生

  恩。不好意思

• 在線醫(yī)生

  非常感謝您的咨詢，以后有什么相關問題，也可以咨詢我，我的ID:***

• ask_AELdwQ

  兩點以后在咨詢您吧

• 在線醫(yī)生

  好的。

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