178體重200捏大腿會(huì)腿粗嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_aMCD0c

  醫(yī)生您好。我178體重200，腿比其他人要硬很多。但能捏起來一點(diǎn)點(diǎn)。每天慢跑三十分鐘會(huì)腿粗么

• 王志英

  您好，您的正常體重應(yīng)該是73公斤，慢跑長期會(huì)導(dǎo)致雙下肢肌肉發(fā)達(dá)，但是總體來說您應(yīng)該會(huì)體重下降，腿應(yīng)該會(huì)變細(xì)些的

• ask_aMCD0c

  會(huì)不會(huì)變很粗啊。。

• ask_aMCD0c

  就是瘦到一定程度

• ask_aMCD0c

  然后變粗

• 王志英

  您好，一般不會(huì)，您標(biāo)準(zhǔn)體重73，實(shí)際體重200，那么您體內(nèi)脂肪會(huì)比肌肉要多，所以如果您瘦下來，腿會(huì)變細(xì)些，也剛發(fā)達(dá)些

• ask_aMCD0c

  那么能知道我大概一月能瘦多少么

• 王志英

  那您打算怎么減肥呢？光運(yùn)動(dòng)，跑步30分鐘嗎？

• ask_aMCD0c

  主食減少三分之一。晚上回家再鍛煉半小時(shí)。仰臥起坐之類的

• 王志英

  一般來說，從減肥層面上，建議您如果可能最好運(yùn)動(dòng)超過1個(gè)小時(shí)比較好，當(dāng)然也要根據(jù)您身體的耐受程度是吧

• ask_aMCD0c

  可是上學(xué)沒時(shí)間。。

• 王志英

  嗯，運(yùn)動(dòng)總比不運(yùn)動(dòng)要好，只是運(yùn)動(dòng)超過1個(gè)小時(shí)才可能盡力消耗熱量，燃燒脂肪

• ask_aMCD0c

  是連續(xù)運(yùn)動(dòng)一小時(shí)么

• 王志英

  是的，我個(gè)人認(rèn)為只運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，但是減肥來說可能還不夠，如果可以耐受的話盡量達(dá)到1個(gè)小時(shí)

• ask_aMCD0c

  那意思是我這樣運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥沒有什么效果么。。

• 王志英

  不是沒有效果，是可能效果會(huì)不太明顯，但是您同時(shí)也控制了飲食，個(gè)人考慮還是有效果的

• ask_aMCD0c

  嗯嗯。謝謝您

• 王志英

  不客氣的，以上供您參考，謝謝您的咨詢，祝您身體健康

展開全部內(nèi)容