最近老是睡眠不是很深老是半夜醒來怎么調(diào)理？

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• ask_778520

  最近老是睡眠不是很深 老是半夜醒來 一次兩次 的 時(shí)間很差不多 請(qǐng)問怎么調(diào)理 睡眠

• 王澤騰

  建議1 合理作息不能熬夜，

• 王澤騰

  2 合理飲食，清淡為主不能吃辛辣刺激

• ask_778520

  沒有熬夜

• 王澤騰

  3 調(diào)節(jié)心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉

• ask_778520

  飲食最近胃病也不敢亂吃

• 王澤騰

  4 藥物 谷維素 柏子養(yǎng)心丸

• ask_778520

  心情不是很好⊙▽⊙

• ask_778520

  沒副作用吧 藥物？

• 王澤騰

  沒有

• 王澤騰

  多吃大棗

• ask_778520

  青棗嗎？

• 王澤騰

  可以

• ask_778520

  恩 那俺這是啥問題呢？

• ask_778520

  老是半夜醒來 一兩次

• ask_778520

  睡眠質(zhì)量差勁

• 王澤騰

  失眠

• ask_778520

  一個(gè)多月了

• 王澤騰

  調(diào)節(jié)為主

• ask_778520

  以前就是亂想睡不著 現(xiàn)在睡得著愛醒來 自覺醒來

• ask_778520

  真難調(diào)

• ask_778520

  也不知道怎么調(diào)理

• 王澤騰

  按照我的建議去做就可以了

• 王澤騰

  多吃大棗 蓮子

• 王澤騰

  睡眠的問題，困擾好多人，調(diào)節(jié)是關(guān)鍵，

• ask_778520

  恩知道←_←

• 王澤騰

  最后建議多曬太陽

• ask_778520

  就是不知道該怎么調(diào)理

• 王澤騰

  身體健康生活愉快

• 王澤騰

  注意事項(xiàng)，飲食就是調(diào)節(jié)，就是日常注意的事項(xiàng) ，

• ask_778520

  恩

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