睡眠質(zhì)量不好是什么原因造成的呢

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• ask_MalJ3Q

  您好醫(yī)生，睡眠質(zhì)量不好是什么原因造成的呢？很久一段時間了，整晚都在做夢，醒來都感覺特累。能用藥嗎？

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• 在線醫(yī)生

  在么

• ask_MalJ3Q

  用安神助眠的藥可以嗎？最近感覺沒那么大壓力了，但總感覺累，睡不好

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  平常多喝水，多吃水果，多運動，多吃清淡綠葉菜，少吃刺激性，太油的食物

• ask_MalJ3Q

  喝水習(xí)慣一直保持的很好 也偶爾運動

• ask_MalJ3Q

  吃藥不會帶來什么其他影響吧

• 在線醫(yī)生

  不是神經(jīng)類藥物副作用不大的

• ask_MalJ3Q

  睡夠八個小時 每天還是哈欠

• ask_MalJ3Q

  您有什么建議的藥物嗎

• 在線醫(yī)生

  不要太強的運動

• 在線醫(yī)生

  可以服用一些安神補腦液。同時加放松訓(xùn)練緩解

• ask_MalJ3Q

  只做瑜伽 平時走路也挺長的

• 在線醫(yī)生

  瑜珈要在睡前2小時之前做。

• ask_MalJ3Q

  好，知道了

• ask_MalJ3Q

  謝謝您

• 在線醫(yī)生

  最好，祝您每天開心快樂！

• 在線醫(yī)生

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