最近有點(diǎn)失眠要怎么調(diào)理？

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• ask_HfiCjM

  前段時間和老公吵了一架沒兩天就失眠了，后來有天中午半醒半睡狀態(tài)下突然悶了一口氣就醒了

• 在線醫(yī)生

  您好

• ask_HfiCjM

  前段時間和老公吵了一架沒兩天就失眠了，后來有天中午半醒半睡狀態(tài)下突然悶了一口氣就醒了

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在您回復(fù)過來了沒？

• 在線醫(yī)生

  恢復(fù)

• ask_HfiCjM

  沒在出現(xiàn)那個情況

• ask_HfiCjM

  但是覺得后怕

• 在線醫(yī)生

  恩。有時情緒或者心理狀態(tài)處于高程度狀態(tài)下，會出現(xiàn)一些奇怪的感受或者行為表現(xiàn)的。你的這次經(jīng)歷只有這一次，也很偶然，屬于正常現(xiàn)象?，F(xiàn)在不用過于擔(dān)心、后怕。放輕松，不要過多關(guān)注。

• ask_HfiCjM

  當(dāng)時就有種死亡感

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_HfiCjM

  后來過了一天晚上，我又失眠了

• ask_HfiCjM

  翻來覆去的，一身虛汗有出現(xiàn)那種情況了，當(dāng)時就有種腿下沉的感覺心跳到嗓子了

• 在線醫(yī)生

  一身虛汗、腿下沉、心跳加速，等等，出現(xiàn)了這樣一些軀體癥狀，甚至有了你所說的那種死亡感或者窒息感，給你帶來了擔(dān)心、害怕，是嗎？甚至你還在擔(dān)心以后會不會繼續(xù)經(jīng)歷，是這樣的嗎？

• ask_HfiCjM

  對，

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在想想，您怎么看待這種經(jīng)歷呢？

• ask_HfiCjM

  恐懼，現(xiàn)在都害怕睡覺了，抵觸，就怕在出現(xiàn)那種感覺，而且我本身很膽小

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_HfiCjM

  恩

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)歷過這樣感受后，給您帶來了對以后睡覺時再次經(jīng)歷的害怕，能理解您的這種擔(dān)心。但很有必要告知給您：不用擔(dān)心，放輕松。如果您實在擔(dān)心的話，可以到醫(yī)院做些檢查，給您再次確定下~~很可能是一切都正常~~這會讓您心安。

• ask_HfiCjM

  我該去哪個科室

• 在線醫(yī)生

  如果實在想檢查一下的話，可以到精神心理科檢查一下。但按照我們在精神心理科臨床上的經(jīng)驗，您不用過于擔(dān)心的，沒什么大礙，只是當(dāng)時情緒狀態(tài)下的一個軀體反應(yīng)。放輕松，不過于關(guān)注，就可自然恢復(fù)

• ask_HfiCjM

  恩

• 在線醫(yī)生

  還需再問您一點(diǎn)

• ask_HfiCjM

  恩

• 在線醫(yī)生

  您和老公吵架時，是一個什么樣的情緒狀態(tài)，比如：當(dāng)時已經(jīng)到起頭上，控制不了自己了嗎？還是其他。您方便的話，希望簡單說一下。另外，這件事情發(fā)生后，您對老公是一個什么樣的態(tài)度呢？

• ask_HfiCjM

  當(dāng)時我也感冒了還頭疼，說好的一起吃飯他把我扔大街上自己走了，把我氣的大哭在大馬路上，當(dāng)時真是眼前一黑的感覺，后來回到家，我那個氣還有心里堵著

• ask_HfiCjM

  就是對他氣不過來

• ask_HfiCjM

  后來就失眠多夢出現(xiàn)那種情況，而且腿沒力氣睡覺就給癱了樣還疼

• 在線醫(yī)生

  安慰。

• ask_HfiCjM

  恩

• ask_HfiCjM

  我這是怎么回事

• 在線醫(yī)生

  人在情緒狀態(tài)下，會忘掉理智的。就如您們吵架的當(dāng)時，或許您老公也是一時在氣頭上，就耍起了孩子脾氣。而您在本來就生病的情況下，沒被老公沒照顧好，反而還惹自己很生氣很生氣了。您剛才說的軀體上的反應(yīng)，很可能是情緒或心理狀態(tài)的一個軀體表現(xiàn)

• ask_HfiCjM

  沒有別的大事吧

• 在線醫(yī)生

  沒什么大事

• ask_HfiCjM

  恩那就行謝了

• 在線醫(yī)生

  放輕松，也不用過多關(guān)注。

• ask_HfiCjM

  恩

• 在線醫(yī)生

  您關(guān)心、關(guān)注自己的身體，還覺察得如此詳細(xì)，很難得。需要告知您的是：軀體上應(yīng)該沒什么大礙，您需要做的就是放輕松，不過于關(guān)注和擔(dān)心。著手做些自己喜歡的、開心的事兒，以轉(zhuǎn)移注意力，幫您更好調(diào)節(jié)就可

• 在線醫(yī)生

  愿您健康如意

• ask_HfiCjM

  恩我這就太過分的關(guān)注自己的身體了

• 在線醫(yī)生

  恩，您的悟性很高

• 在線醫(yī)生

  放輕松

• ask_HfiCjM

  生怕自己有一點(diǎn)毛病

• ask_HfiCjM

  有點(diǎn)小毛病我就放心上時刻關(guān)注

• 在線醫(yī)生

  以后有什么疑問，我再繼續(xù)幫您解答吧

• ask_HfiCjM

  恩好的

• 在線醫(yī)生

  沒關(guān)系，可以幫您慢慢調(diào)整過來的?，F(xiàn)在需要做的是：放輕松，不過于關(guān)注

• 在線醫(yī)生

  這次，就聊到這里吧

• ask_HfiCjM

  嗯嗯

• ask_HfiCjM

  好

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