我是一個(gè)150斤的胖子，怎么樣可以讓自己瘦下來(lái)？

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• ask_0T2QhI

  我是一個(gè)150斤的胖子，怎么樣可以讓自己瘦下來(lái)

• ask_0T2QhI

  每次吃飯一頓吃多點(diǎn)，自己就會(huì)對(duì)自己說(shuō)，反正吃多了使勁吃什么的

• ask_0T2QhI

  該怎么辦？

• 楊濤

  產(chǎn)后開(kāi)始體重增加的嗎

• 楊濤

  常規(guī)的自我控制就是晚餐不吃主食，也就是炭水化和物

• ask_0T2QhI

  我沒(méi)結(jié)婚

• ask_0T2QhI

  20歲

• ask_0T2QhI

  可是不吃晚飯，第二天就會(huì)吃好多

• ask_0T2QhI

  該怎么合理控制告訴自己呢

• ask_0T2QhI

  我想快點(diǎn)減肥，我150斤，想減40斤

• 楊濤

  吃其它食物都可以，就是不能吃炭水化合物

• ask_0T2QhI

  去年減肥就是天天不吃飯，現(xiàn)在有胃疼，大姨媽不規(guī)律，還少，手腳發(fā)涼

• ask_0T2QhI

  碳水化合物例如那些呢

• 楊濤

  米飯，面條，饅頭。面包 俗稱主食

• 楊濤

  要合理科學(xué)節(jié)食，不是戒食

• ask_0T2QhI

  好的。我試著約束自己

• 楊濤

  早上吃點(diǎn)雞蛋和牛奶.

• ask_0T2QhI

  就是每次吃飯就覺(jué)得反正都吃了，那就吃飽了

• ask_0T2QhI

  請(qǐng)問(wèn)下，我這樣每天手腳發(fā)涼，是不是減肥節(jié)食造成的

• 楊濤

  中午，雞肉 牛肉蔬菜 都可以 量都不可以多。

• ask_0T2QhI

  中午主食限制嗎

• 楊濤

  沒(méi)有完全限制?？梢砸粌勺笥?。但是晚上千萬(wàn)不可以吃，吃了你代謝不了，就變成脂肪了

• 楊濤

  手腳發(fā)涼是因?yàn)槟┲w循環(huán)不好。

• ask_0T2QhI

  謝謝，我會(huì)試著堅(jiān)持

• 楊濤

  你是虛胖體質(zhì)，

• ask_0T2QhI

  是啊

• ask_0T2QhI

  上身瘦

• 楊濤

  中醫(yī)講胖人多水濕。

• ask_0T2QhI

  到了腰腹以及以下特別胖

• ask_0T2QhI

  多喝水嗎

• 楊濤

  當(dāng)然下身胖，水濕往低處走

• ask_0T2QhI

  那該怎么緩解呢

• 楊濤

  水少喝，容易浮腫手腳

• ask_0T2QhI

  下身胖的問(wèn)題如何緩解呢

• 楊濤

  你每天要是只吃意仁米就最好，

• ask_0T2QhI

  身體不均勻的感覺(jué)

• 楊濤

  對(duì)你的癥狀

• ask_0T2QhI

  水煮薏仁嗎

• 楊濤

  對(duì)的。

• ask_0T2QhI

  量多少合適呢

• 楊濤

  按照我說(shuō)的去做 一個(gè)月后你就要大變樣

• ask_0T2QhI

  好的，我愿意堅(jiān)持，我想改變，麻煩你醫(yī)生，幫幫我

• ask_0T2QhI

  就是每天吃薏仁嗎

• 楊濤

  中午把主食替換成薏仁米

• ask_0T2QhI

  好的好的，我會(huì)堅(jiān)持，謝謝

• 楊濤

  100g到150g都可以，根據(jù)你的當(dāng)天體力消耗來(lái)定

• 楊濤

  好的。我覺(jué)得你應(yīng)該有信心堅(jiān)持下去

• ask_0T2QhI

  嗯嗯，堅(jiān)持，也是為了自己健康

• ask_0T2QhI

  謝謝你了，麻煩了

• ask_0T2QhI

  嗯好

• 楊濤

  不客氣

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