有點(diǎn)失眠睡不好斷斷續(xù)續(xù)的這樣應(yīng)該怎么辦？

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• ask_764326

  男，24歲。最近有點(diǎn)失眠睡不好，從***年斷斷續(xù)續(xù)的這樣。應(yīng)該怎么辦？

• 在線醫(yī)生

  你好。

• ask_764326

  您好，醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  嗯。好。

• ask_764326

  從***年到現(xiàn)在一直斷斷續(xù)續(xù)的失眠，有一段時(shí)間睡得還可以，有一段時(shí)間心煩意亂的睡不好

• ask_764326

  應(yīng)該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  你能先告訴我，***年或之前發(fā)生了什么事情，讓你首次產(chǎn)生了你所說(shuō)的這些癥狀或感覺(jué)呢？

• ask_764326

  沒(méi)發(fā)生什么事。

• ask_764326

  還是和以前一樣，循規(guī)蹈矩

• 在線醫(yī)生

  嗯，那你還能告訴我，你一般會(huì)在什么情況下睡得還可以呢？

• ask_764326

  也沒(méi)有什么情況。就是如果腦子里有一種今天睡不好的想法就肯定睡不好

• 在線醫(yī)生

  嗯。如果是這樣，那么，我認(rèn)為，

• ask_764326

  我這種是什么情況？

• 在線醫(yī)生

  你之所以會(huì)在一段時(shí)間里心煩意亂的睡不好，是因?yàn)槟阍谶@段時(shí)間里，對(duì)自己的睡眠情緒給予了過(guò)分的擔(dān)心和關(guān)注所致。你能理解嗎？

• ask_764326

  是這個(gè)原因

• 在線醫(yī)生

  是的。你能理解嗎？

• ask_764326

  我心里不由自主的會(huì)重視自己的睡眠情況

• ask_764326

  能理解的

• 在線醫(yī)生

  是的，我認(rèn)為是那樣的，謝你的理解。

• ask_764326

  有時(shí)候我不太想這個(gè)事的時(shí)候那幾天睡覺(jué)就還可以

• 在線醫(yī)生

  對(duì)。

• ask_764326

  但是我不由自主的會(huì)重視

• 在線醫(yī)生

  所以，我建議你，

• ask_764326

  您說(shuō)

• 在線醫(yī)生

  從現(xiàn)在開(kāi)始，你在對(duì)待自己睡眠的問(wèn)題上，在入睡時(shí)，不要過(guò)分在意自己晚上能否睡得著，要學(xué)會(huì)理解理解和接納，并且，學(xué)會(huì)相信自己，并對(duì)自己的睡眠能力給予必要的肯定和鼓勵(lì)，你能做到嗎？

• ask_764326

  不能

• 在線醫(yī)生

  哦，如果是這樣，

• ask_764326

  我有時(shí)候想法不受控制

• ask_764326

  越是不想越想

• 在線醫(yī)生

  那么，我還建議你可以來(lái)尋找我們專職的心理咨詢師為你提供專業(yè)的心理咨詢幫助，以便你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠，使你的生活狀態(tài)能盡快地恢復(fù)正常，好嗎？

• ask_764326

  我現(xiàn)在用不用吃點(diǎn)藥？醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為，暫時(shí)不需要依靠藥物治療來(lái)解決問(wèn)題，

• 在線醫(yī)生

  而是希望你能按我剛才提出的建議去做。好嗎?

• ask_764326

  我如果換個(gè)生活方式會(huì)不會(huì)好點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  嗯，也行，你嘗試一下，如果不行，那請(qǐng)你需要認(rèn)真考慮我剛才提出的建議。好嗎？

• ask_764326

  我們這的醫(yī)生給我拿的谷維素，鹽酸異丙嗪，安神補(bǔ)腦液這些藥有沒(méi)有必要

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)必要。

• ask_764326

  這些藥副作用大不大？醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  一般不要過(guò)分依賴藥物治療。

• ask_764326

  我這應(yīng)該就是心理作用吧

• 在線醫(yī)生

  藥物都有副作用的。

• 在線醫(yī)生

  對(duì)。

• 在線醫(yī)生

  所以，你需要尋找我們的專職心理咨詢師的專業(yè)幫助了。

• ask_764326

  實(shí)不相瞞，我很不喜歡我現(xiàn)在的工作

• 在線醫(yī)生

  嗯，我能理解。

• 在線醫(yī)生

  你的這種不喜歡，也容易影響到你的正常睡眠的。

• ask_764326

  是的，所以我想換個(gè)工作

• 在線醫(yī)生

  嗯。我理解。不過(guò)，

• ask_764326

  但是家里不同意我換工作

• 在線醫(yī)生

  如果能換，當(dāng)然更好，如果不能換，還影響到你的正常睡眠甚至影響到你的其他正常生活和工作時(shí)，那就需要盡快尋找我們的專業(yè)幫助了。

• ask_764326

  我這樣時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)不會(huì)神經(jīng)衰弱？

• 在線醫(yī)生

  有多久時(shí)間了？

• ask_764326

  斷斷續(xù)續(xù)兩年了啊

• 在線醫(yī)生

  嗯。如果是這樣，那你需要引起重視了。

• 在線醫(yī)生

  所以，盡快地尋找我們的專業(yè)幫助，可能是你當(dāng)前迫切需要做的事情。

• ask_764326

  會(huì)神經(jīng)衰弱？

• 在線醫(yī)生

  暫時(shí)可以排除這種神經(jīng)衰弱的可能性。

• 在線醫(yī)生

  但如果任其發(fā)展下去，就有可能的。

• 在線醫(yī)生

  你還有其他事需要咨詢的嗎？

• ask_764326

  就這個(gè)事

• 在線醫(yī)生

  行，那就這樣。

• 在線醫(yī)生

  需要時(shí)可再來(lái)這里找我咨詢，再見(jiàn)。

• ask_764326

  謝謝您

• 在線醫(yī)生

  好的，不用客氣，這是我應(yīng)當(dāng)做的。再見(jiàn)哦。

• 在線醫(yī)生

  好了，我先關(guān)了。再見(jiàn)。

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