失眠晚上就睡了2小時左右怎么睡都睡不著怎么回事？

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• ask_470850

  男, 25歲。失眠，晚上就睡了2小時左右，怎么睡都睡不著，白天也睡不著怎么回事

• 在線醫(yī)生

  你好．

• 在線醫(yī)生

  你能先告訴我，你所說的失眠的情況已經(jīng)有多久時間了？

• ask_470850

  一個月

• 在線醫(yī)生

  嗯．那你還能告訴我，一個月前，發(fā)生了什么事情或是有什么原因讓你首次產(chǎn)生了你所說的失眠的情況呢？

• ask_470850

  上晚班，最后一天急轉(zhuǎn)班

• ask_470850

  一天上了16小時

• 在線醫(yī)生

  嗯．好的，除了這一點，還有其他事讓你感到有壓力或是不快的事嗎？

• ask_470850

  沒什么壓力

• 在線醫(yī)生

  嗯．那你跟你身邊人的關(guān)系如何？

• ask_470850

  房事一般

• 在線醫(yī)生

  我問的是你跟你身邊人的關(guān)系情況如何？

• ask_470850

  現(xiàn)在是一個人

• ask_470850

  在休息

• 在線醫(yī)生

  哦．

• 在線醫(yī)生

  那你的飲食情況如何？

• ask_470850

  還好，只是早餐比較晚

• 在線醫(yī)生

  嗯．那你還能告訴我，你失眠之后，白天的精神狀態(tài)如何？是否容易感到疲乏？

• ask_470850

  白天比較乏力，想睡卻睡不著

• 在線醫(yī)生

  嗯．是否會感到自己想的比較多？

• ask_470850

  一天基本上就除了出去買買菜，做下飯，基本上就躺在床上

• ask_470850

  也沒想什么

• 在線醫(yī)生

  哦．好的．我知道了．

• 在線醫(yī)生

  最后，我問你一個問題，

• 在線醫(yī)生

  你在失眠之前的生活是否比較有規(guī)律？

• ask_470850

  晚上躺在有胃部發(fā)熱

• 在線醫(yī)生

  嗯．

• 在線醫(yī)生

  是有規(guī)律還是沒有？

• ask_470850

  還算比較有規(guī)律

• 在線醫(yī)生

  嗯．好的，我知道了．

• 在線醫(yī)生

  這樣，我來幫你分析一下，并提出我的建議來，好嗎？

• ask_470850

  恩

• 在線醫(yī)生

  嗯．好，根據(jù)你說的情況，我認(rèn)為，

• 在線醫(yī)生

  可以初步考慮為適應(yīng)不良所致，這主要是由于你一直以來生活處于比較有規(guī)律的狀態(tài)之中，就在一個月的時候，上夜班打破了你的這種有規(guī)律的生活，尤其是你所說的急轉(zhuǎn)班，更讓你感到不能適應(yīng)，又因為現(xiàn)實原因讓你無法擺脫，從而讓你內(nèi)心容易產(chǎn)生過分的緊張、焦慮等負(fù)面情緒，這些過強的負(fù)面情緒的作用，就容易影響到你的正常睡眠，使你體驗到失眠的感覺。你能理解嗎？

• ask_470850

  怎么調(diào)理呢

• 在線醫(yī)生

  嗯。為此，我建議你，

• ask_470850

  床上躺久了，會影響晚上睡眠嗎

• 在線醫(yī)生

  從現(xiàn)在開始，你需要做的，首先，你在睡覺的時候，不要對睡眠的結(jié)果給予過分的擔(dān)心和關(guān)注，要以平常心來對待自己的睡眠問題；其次，你要多培養(yǎng)自己的其他興趣愛好，以轉(zhuǎn)移自己內(nèi)心對睡眠問題的過分擔(dān)心和關(guān)注，并且，有時間能多讓自己走出去，結(jié)交更多的朋友，以獲得來自朋友的支持和幫助，這樣，我相信，你會逐步地恢復(fù)正常的睡眠的。你能做到嗎？

• ask_470850

  恩

• 在線醫(yī)生

  嗯。好，謝你的理解。

• 在線醫(yī)生

  你還有其他事需要咨詢的嗎？

• ask_470850

  沒有

• 在線醫(yī)生

  好的，那就這樣，最后，祝你能早日恢復(fù)正常的睡眠，并祝你心想事成。再見。

• ask_470850

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不用客氣，

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