最近一段時(shí)間總是睡眠不好失眠怎么辦啊？

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• ask_876675

  女, 23歲。您好最近一段時(shí)間總是睡眠不好，失眠，怎么辦啊

• 林清連

  你好

• 林清連

  最近有沒有什么事過壓力過大。

• ask_876675

  沒什么啊

• 林清連

  排除有沒有身體上的疾病?；蚓裆系膯栴}

• 林清連

  有沒有去醫(yī)院檢查過

• ask_876675

  沒有啊

• ask_876675

  以前也沒有啊

• 林清連

  你所說的上述癥狀有多久了

• ask_876675

  大約1星期把

• ask_876675

  需要怎么辦啊

• ask_876675

  吃藥？

• ask_876675

  飲食？

• ask_876675

  需要注意什么

• 林清連

  有很多方法

• ask_876675

  您推薦個(gè)

• 林清連

  可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，

• 林清連

  睡前泡泡腳

• ask_876675

  沒什么副作用的

• 林清連

  睡前喝熱牛奶

• ask_876675

  有幫助嗎？

• 林清連

  都是只有好沒有害的

• ask_876675

  睡前不要看電視嗎？

• ask_876675

  做什么能導(dǎo)致失眠啊

• 林清連

  看電視會(huì)影響睡眠

• 林清連

  刺激性的食物，劇烈運(yùn)動(dòng)

• ask_876675

  嗯嗯

• ask_876675

  最有效是什么呢

• 林清連

  可以一起做，

• ask_876675

  什么啊

• 林清連

  就是，熱水泡腳，喝熱牛奶，運(yùn)動(dòng)，聽輕音樂

• ask_876675

  好地

• ask_876675

  知道了

• ask_876675

  謝謝你

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