晚上沒睡好中午總想睡覺怎么可以快速提神？

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• ask_P1MoWk

  晚上沒睡好，中午總想睡覺，怎么可以快速提神

• 李菲

  你好

• 李菲

  用點清涼油

• 李菲

  抹太陽穴，人中

• ask_P1MoWk

  只有中午在12點到1點特別想睡

• ask_P1MoWk

  知道熬過那個時間段就好了

• 李菲

  習(xí)慣這點午睡了吧

• ask_P1MoWk

  嗯嗯，以前是，但現(xiàn)在是高三了，不能再這樣了

• 李菲

  所以多挺過幾天，習(xí)慣了就不會睡了

• 李菲

  調(diào)整生物鐘

• ask_P1MoWk

  飲食方面呢

• 李菲

  這個不太重要

• 李菲

  關(guān)鍵是生物鐘

• 李菲

  堅持幾天就可以了

• 李菲

  晚上如果想安眠

• 李菲

  喝點桂圓枸杞大棗煮的水，補血補氣，還能有助睡眠

• 李菲

  你高三了，吃點核桃

• ask_P1MoWk

  六個核桃牛奶可以嗎

• 李菲

  最好吃鮮核桃

• 李菲

  那個東西都是有添加劑

• 李菲

  真的對身體沒什么幫助

• ask_P1MoWk

  嗯嗯，

• 李菲

  加油哦

• 李菲

  希望你能考上理想的大學(xué)

• 李菲

  最好早上有固定的體育鍛煉時間

• ask_P1MoWk

  嗯嗯

• 李菲

  多做有氧運動

• ask_P1MoWk

  我沒那么多的時間

• 李菲

  但是你知道么

• ask_P1MoWk

  5點起床，12點半躺下

• ask_P1MoWk

  嗯嗯，可以睡前做嗎，

• 李菲

  。。。

• 李菲

  睡前做冥想

• 李菲

  放空大腦

• ask_P1MoWk

  哦哦

• 李菲

  這樣不容易做夢哦

• 李菲

  冥想10分鐘再睡

• ask_P1MoWk

  冥想？

• ask_P1MoWk

  不懂的

• 李菲

  額

• 李菲

  你***一下

• 李菲

  尤其是半夜做

• 李菲

  上面寫的比較詳細(xì)哦

• ask_P1MoWk

  嗯嗯，

• 李菲

  還有其他問題么

• ask_P1MoWk

  沒了，對于我們來說克服瞌睡就是一種勝利了，我會堅持的

• 李菲

  加油

• 李菲

  對

• ask_P1MoWk

  嗯嗯，

• 李菲

  如果你需要咨詢，可以在閑暇的時候繼續(xù)聯(lián)系我

• ask_P1MoWk

  你很好

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