為什么到了年齡大了就睡不著覺(jué)了？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_405431

  女，27歲。您好，我不知道為什么睡覺(jué)不好，以前大學(xué)時(shí)候，屬到六就睡著了，現(xiàn)在挨住床也感覺(jué)放松不下來(lái)，神經(jīng)緊張亢奮，停不下來(lái)總是想東想西，睡眠多夢(mèng)，有時(shí)候睡覺(jué)了會(huì)突然抖一下，不知道什么原因？

• 張學(xué)祿

  可以告訴我您的夢(mèng)境具體內(nèi)容嗎？

• ask_405431

  我的夢(mèng)比較零碎，都是些小時(shí)候或者學(xué)校的事情

• ask_405431

  我總是神經(jīng)亢進(jìn)，特別急，不知道這是不是走火入魔了

• 張學(xué)祿

  睡不1著時(shí)都會(huì)想些什么呢？

• ask_405431

  睡覺(jué)一個(gè)小時(shí)也入不了眠

• ask_405431

  睡起來(lái)也記不起來(lái)夢(mèng)了什么

• 張學(xué)祿

  最近都有哪些重要生活事件發(fā)生呢？

• ask_405431

  沒(méi)什么事

• 張學(xué)祿

  以后睡前喝杯熱牛奶。可不急于挨床。就寫(xiě)寫(xiě)日記看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。多做些寧?kù)o的事，

• ask_405431

  是以前發(fā)生了許多不好的事情過(guò)去很久了

• ask_405431

  我這個(gè)人太要強(qiáng)要是實(shí)現(xiàn)不了就總想總想思慮過(guò)多

• ask_405431

  但是控制不住

• ask_405431

  喔，記住了

• 張學(xué)祿

  1、重新確立生活目標(biāo)，達(dá)不到的不去強(qiáng)求，不再?gòu)?qiáng)迫自己。盡力就好！

• 張學(xué)祿

  2、專注自己可以實(shí)現(xiàn)的事，專心做好。知足常樂(lè)！

• 張學(xué)祿

  3、健身運(yùn)動(dòng)，多吃點(diǎn)血清素，六味地黃丸。可穩(wěn)定情緒，增加愉悅，提腎氣安神定氣！

• 張學(xué)祿

  精神放松下來(lái)。心理不壓抑了。夢(mèng)就少了！

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